Боевые искусства

1.

1. История Возникновения развития школы Мицзун-цюань

2.

2. Общие требования к выполнения Мицзун-цюань

3.

3. Дыхательные упражнения

4.

3. Дыхательные упражнения (Часть 2)

5.

4. Упражнение для развития равновесия и укрепления вестибулярного аппарата

6.

4.1. Балансировка с поднятым коленом

7.

4.2. Балансировка «Четыре стороны света»

8.

4.3. Балансировка «Смотреть на луну»

9.

4.4. Балансировка «Искать жемчужину в море»

10.

4.5. Балансировка «Журавль на одной ноге»

11.

4.6. Балансировка с опущенной головой

12.

4.7. Балансировка «Стопа, взлетающая в небо»

13.

4.8. Балансировка «Откидывание тела»

14.

4.9. Балансировка «Лежать на облаке»

15.

5. Разминочные и развивающие упражнения

16.

5.1. Разминочные упражнения (Часть 2)

17.

5.1. Разминочные упражнения (Часть 3)

18.

5.2. Развивающие и общефизические упражнения

19.

Упражнения для развития рук

20.

Упражнения для развития ног

21.

Упражнения для развития силы

22.

Упражнения для развития скорости и реакции

23.

6. Основная техника школы Мицзун-цюань

24.

6.2. Основные способы передвижения и их тренировка

25.

6.3. Формы рук и их тренировка

26.

Техника рук

27.

Удары кулаками

28.

Удары ладонями

29.

Удары локтем

30.

Блокирование

31.

Прямолинейная защита

32.

6.4. Формы и их тренировка

33.

6.4. Формы и их тренировка (Часть 2)

34.

6.4. Формы и их тренировка (Часть 3)

35.

6.5. Техника прыжков

36.

6.5. Техника прыжков (Часть 2)

37.

6.6. Техника падений

38.

6.7. Техника подсечек

39.

6.7. Техника подсечек (Часть 2)

40.

6.8. Техника валяния по земле

41.

6.8. Техника валяния по земле (Часть 2)

42.

6.8. Техника валяния по земле (Часть 3)

43.

6.9. Техника пасов финтов

44.

6.9. Техника пасов финтов (Часть 2)

45.

6.10. Техника скрытых ударов

46.

6.10. Техника скрытых ударов (Часть 2)

47.

6.11. Техника продолжительных ударов

48.

6.11. Техника продолжительных ударов (Часть 2)

49.

6.11. Техника продолжительных ударов (Часть 3)

50.

6.12. Техника взгляда

51.

7. Отработка основной техники на тренажерах

52.

Тренировка на столбах-тренажерах

53.

Тренировка на столбах-тренажерах (Часть 2)

54.

Тренировка на столбах-тренажерах (Часть 3)

55.

8. Тренировка ТАО

56.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» - Содержание

57.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 1)

58.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 2)

59.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 3)

60.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 4)

61.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 5)

62.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 6)

63.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» - Содержание

64.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 1)

65.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 2)

66.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 3)

67.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 4)

68.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 5)

69.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 6)

70.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 7)

71.

ТАО 2 - «Тигр продирается через заросли бамбука» (Часть 8)

72.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» - Содержание

73.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 1)

74.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 2)

75.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 3)

76.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 4)

77.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 5)

78.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 6)

79.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 7)

80.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 8)

81.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 9)

82.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 10)

83.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 11)

84.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 12)

85.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 13)

86.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 14)

87.

ТАО 3 «Два тигра сражаются у обрыва» (Часть 15)

88.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 1)

89.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 2)

90.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 3)

91.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 4)

92.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 5)

93.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 6)

94.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 7)

95.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 8)

96.

ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 9)

97.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ - Содержание

98.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 1)

99.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 2)

100.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 3)

101.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 4)

102.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 5)

103.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 6)

104.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 7)

105.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 8)

106.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 9)

107.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 10)

108.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 11)

109.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 12)

110.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 13)

111.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 14)

112.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 15)

113.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 16)

114.

Боевое применение основных элементов ТАОЛУ (Часть 17)

115.

9. Владение шестом по школе Мидзун-цюань

116.

24 главных формы владения шестом (Часть 1)

117.

24 главных формы владения шестом (Часть 2)

118.

24 главных формы владения шестом (Часть 3)

119.

24 главных формы владения шестом (Часть 4)

120.

Боевые позиции с шестом

121.

Таолу с шестом

122.

Порядок форм таолу

123.

Таолу с шестом (Часть 1)

124.

Таолу с шестом (Часть 2)

125.

Таолу с шестом (Часть 3)

126.

Таолу с шестом (Часть 4)

127.

Таолу с шестом (Часть 5)

128.

Таолу с шестом (Часть 6)

129.

Таолу с шестом (Часть 7)

130.

Таолу с шестом (Часть 8)

131.

Таолу с шестом (Часть 9)

132.

Таолу с шестом (Часть 10)

133.

Таолу с шестом (Часть 11)

134.

Таолу с шестом (Часть 12)

135.

Таолу с шестом (Часть 13)

136.

Таолу с шестом (Часть 14)

137.

Таолу с шестом (Часть 15)

138.

Таолу с шестом (Часть 16)

139.

Таолу с шестом (Часть 17)

140.

Отработка методов атаки в паре (Часть 1)

141.

Отработка методов атаки в паре (Часть 2)

142.

Отработка методов атаки в паре (Часть 3)

143.

Отработка методов атаки в паре (Часть 4)

144.

Отработка методов атаки в паре (Часть 5)

145.

Отработка методов атаки в паре (Часть 6)

146.

Обработка методов защиты с контратакой в паре

147.

9.1. Методы защиты от рубящего удара (Часть 1)

148.

9.1. Методы защиты от рубящего удара (Часть 2)

149.

9.1. Методы защиты от рубящего удара (Часть 3)

150.

9.2. Методы защиты от поднимающегося удара с контратакой

151.

9.3. Методы защиты от разбивания с контратакой

152.

9.3. Методы защиты от разбивания с контратакой (Часть 2)

153.

9.4. Методы защиты от махания с контратакой

154.

9.5. Методы защиты от сметания с контратакой

155.

9.5. Методы защиты от сметания с контратакой (Часть 2)

156.

9.5. Методы защиты от сметания с контратакой (Часть 3)

157.

9.6. Методы защиты от рубящего удара ПИ с контратакой

158.

9.7. Методы защиты от хватания с контратакой (Часть 1)

159.

9.7. Методы защиты от хватания с контратакой (Часть 2)

160.

9.7. Методы защиты от хватания с контратакой (Часть 3)

161.

9.8. Методы защиты от обводного удара с контратакой (Часть 1)

162.

9.8. Методы защиты от обводного удара с контратакой (Часть 2)

163.

9.9. Методы защиты от укола с контратакой (Часть 1)

164.

9.9. Методы защиты от укола с контратакой (Часть 2)

165.

9.9. Методы защиты от укола с контратакой (Часть 3)

166.

9.9. Методы защиты от укола с контратакой (Часть 4)

167.

9.10. Методы защиты от поднимания (ЛЯО) с последующей контратакой

168.

9.11. Методы защиты от приема ЮНЬ с последующей контратакой

169.

9.12. Методы защиты от опускания с последующей контратакой

170.

9.13. Методы защиты от приема лунь с последующей контратакой

171.

10. Питание и образ жизни занимающегося УШУ

172.

10. Питание и образ жизни занимающегося УШУ 2

173.

11. Ведение боя в Мицзун-цюань

174.

11. Ведение боя в Мицзун-цюань 2

175.

11. Ведение боя в Мицзун-цюань 3

176.

11. Ведение боя в Мицзун-цюань 4

177.

11. Ведение боя в Мицзун-цюань 5

178.

Заключение УШУ