ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 9)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

34. КАРП БЬЕТ ХВОСТОМ
Прием описан ранее.

35. ЛАСТОЧКА КУВЫРКАЕТСЯ В НЕБЕ
Ноги сгибаются, центр тяжести опускается вниз, корпус слегка наклоняется вперед, руки опущены вниз, смотреть прямо (рис. 84).
Руки делают быстрый мах вверх назад, корпус разворачивается, голова запрокидывается назад, ноги отталкиваются от земли (рис. 85).
Руки приземляются ладонями, одновременно тело принимает вертикальное положение головой вниз, ноги слегка согнуты (рис. 86).
Тело сгибается, ноги приземляются, руки отталкиваются от земли, тело принимает положение стоя, смотреть прямо (рис. 87).
Особенности: прыжок назад возможен при участии ног, корпуса и маха руками, носки стоп подняты на себя, прыгать гибко и упруго.

36. ОРЕЛ ХВАТАЕТ ДОБЫЧУ
Ноги отталкиваются от земли, тело прыгает вверх, ноги сгибаются в коленях, ступни подтягиваются к ягодицам; одновременно ладони поднимаются вверх, руки вытянуты вверх над головой (рис. 88).
Развернувшись в воздухе вправо на 180 градусов, тело приземляется, правая нога сгибается в колене, левая стопа уходит за правую, левая нога опускается на колено; одновременно правая ладонь наносит рубящий удар вниз вправо, пальцы смотрят вниз, левая ладонь поднимается влево вверх, пальцы направлены вправо, смотреть вправо вниз (рис. 89).
Особенности: прыгать высоко и упруго, приземляться, ударяя правой подошвой по земле, сила-ли концентрируется во внешнем ребре правой ладони; руки в конечной фазе полностью не выпрямляются, корпус слегка наклонен вперед влево.

37. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФОРМА
Ноги выпрямляются, тело разворачивается лицом к северу, левая стопа ставится рядом с правой (рис. 90).
Выполнить дыхательное упражнение «Соединение ян и инь».