ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 2)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

7. ЛЕОПАРД ВСПРЫГИВАЕТ НА УТЕС
Корпус поворачивается влево еще на 90 градусов, правая ладонь ставится на землю, принимается положение упора лежа лицом вниз (рис. 13).
Ноги отталкиваются от земли, тело сжимается, голова наклоняется вниз и тело совершает кувырок вперед (рис. 14).

Ноги распрямляются и отталкиваются от земли, тело взмывает вверх, одновременно руки делают мах вверх (рис. 15).
Правая нога наносит в прыжке удар носком вперед, левая сгибается в колене, носок натянут на себя, руки разводятся в стороны, смотреть вперед (рис. 16).

Первой приземляется левая нога, за ней правая, ноги чуть согнуты (рис. 17).
Особенности: переворачивание в упор лежа быстрое, кувырок вперед плавно связан с прыжком вверх, сила-ли концентрируется в носке правой стопы, приземление плавное и мягкое.

8. ПЬЯНЫЙ ПАДАЕТ ЗАМЕРТВО
Ноги сгибаются, корпус опускается и падает назад, ладони касаются земли сбоку (рис. 18).
Тело совершает кувырок назад во время которого корпус и ноги распрямляются (рис. 19). Тело плашмя падает обратно на землю, руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, голова сразу после падения поднимается (рис. 20).
Особенности: во время кувырка корпус начинает распрямляться, а ноги наносят удары вверх-назад, сила-ли концентрируется в ступнях, тело опирается на руки, падение мягкое, сначала земли касается корпус, затем колени и в конце ступни, носки поджаты на себя и напряжены.

9. ПЬЯНЫЙ ПАДАЕТ С ЛАВКИ
Тело принимает положение упора лежа лицом вниз (рис. 21).
Левая рука отталкивается от земли, корпус поворачивается влево на 90 градусов, левая нога также отталкивается от земли и ступня делает небольшой мах влево против часовой стрелки (рис. 22).
Левая ладонь, описав в воздухе круг, ставится на землю и сразу же правая ладонь отталкивается от земли двигаясь по кругу влево против часовой стрелки, корпус разворачивается на 180 градусов влево, одновременно правая ступня наносит носком косой удар влево по кругу против часовой стрелки (рис. 23).

Перевернувшись еще на 90 градусов влево, тело вновь принимает положение упора лежа лицом вниз (рис. 24).
Весь переворот с ударами ногами повторить еще 2 раза влево.
Особенности: тело касается земли только ладонями и ступнями, во время второго и третьего вращений удар наносится подошвой левой стопы, правая совершает только лишь мах, все тело, совершая вращения, перемещается влево.