6.3. Формы рук и их тренировка

Боевые искусства - Мицзун-цюань

В мицзун-цюань существует огромное множество форм рук. К ним относятся удары, захваты и блокирующие движения.

В подготовке особое место уделяется закалке всех частей рук, практикуются отжимания на пальцах, кулаках, запястьях, ребрах ладоней, а также систематическая набивка деревянной палочкой всей поверхности рук. Основные требования к тренировке форм рук следующие:

- последовательно изучать и отрабатывать формы, т.е. сначала разучить положение пальцев, кулака, ладони, кисти, а уж потом осваивать удары.
- не забывать, что кисть формируется за счет большого пальца и мизинца, поэтому эти пальцы всегда должны быть прижаты к остальным.
Основные способы рук делятся на способы кулака, ладони и пальцев, а также способы запястья, локтя и плеча.

1. ЦЮАНЬ. Кулак
Согнуть сомкнутые пальцы в среднем суставе, а затем в третьем суставе. Большой палец положить на средние фаланги указательного и среднего пальцев и сильно прижать. Ударной поверхностью при этом считаются суставы четырех пальцев, внешняя сторона кулака, спина кулака и глаз кулака (рис. 95).

2. ПЭНБЭЙ ЦЮАНЬ. Голова феникса
Одна из наиболее распространенных в Мицзун-цюань форм кулака. Положение среднего, безымянного пальцев и мизинца такое же, как и в предыдущей форме. Указательный палец согнут и выставлен вперед средним суставом, а большой палец сверху плотно прижимает его к среднему пальцу (рис. 96). Именно средний сустав указательного пальца и является ударной поверхностью.

3. ЧЖАН. Ладонь
Все пальцы плотно прижаты друг к другу и слегка согнуты. Большой палец согнут и прижат к ладони сбоку. Ударной поверхностью являются кончики пальцев, лицевая и тыльная части ладони, ее ребро с внешней стороны, основание ладони (рис. 97).

4. ВАН ЧЖИ. Пальцы-щипцы
Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладони. Большой и указательный пальцы составляют разомкнутое кольцо и как бы держат чашку. Форма применяется либо для щипков за болевые точки и нервные центры, либо для ударов по суставам указательным и большим пальцами (рис. 98).

5. ДАНЬ ЧЖИ. Одиночный палец
Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты в среднем суставе, подушки пальцев касаются основания фаланг. Указательный палец распрямлен и лежит на среднем фаланге среднего пальца. Большой палец прижимает сверху указательный. Ударной поверхностью служит подушечка одиночного пальца (рис. 99).

6. ХУ ЧЖАО. Когти тигра
Пять пальцев естественно раскрыты, в первом и во втором суставах легкий изгиб вовнутрь. Центр ладони открыт.
Удар наносится напряженными кончиками пальцев царапающим манером и основанием ладони (рис. 100).

7. ШОУВАНЬ. Запястье
Из позиции ван чжи кисть согнуть вовнутрь и нанести удар запястьем (рис. 101).

8. ЧЖОУ. Локоть
Рука согнута в локте, кулак сжат. Удар наносится либо острием локтя, либо зонами плеча и предплечья близ него (рис. 102).