ТАО 4 - Комплекс «Валяющегося» (Часть 6)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

19. ЛАСТОЧКА НЫРЯЕТ ВНИЗ
Вес тела переносится на правую ногу, левая слегка отрывается от пола, корпус разворачивается влево, тело отклоняется вправо; одновременно руки делают мах назад над головой (рис. 46).

Корпус быстро наклоняется влево вниз, левая рука касается ладонью земли, за ней правая, одновременно ноги (сначала правая, а потом левая) отталкиваются от земли, совершая маховое движение в воздухе (рис. 47-48).
Особенности: прием, известный в гимнастике как «рон-дат» выполнять быстро, уверенно, с силой, ноги и руки прямые, поясница не сгибается, позвоночник прямой.

20. ПЬЯНЫЙ ПАДАЕТ ЗАМЕРТВО; КОНЬ ЛЯГАЕТ КОПЫТАМИ
Центр тяжести перемещается назад и тело, используя инерцию предыдущего движения, падает назад на спину, руки вытянуты по швам (рис. 49).
Ноги сгибаются, отталкиваются от земли, тело сжимается, руки идут назад и ладони ставятся на землю возле головы, тело совершает кувырок назад (рис. 50).
Движение не прекращается, во второй фазе кувырка тело опирается на плечи и ладони, одновременно ноги наносят удар назад вверх (рис. 51).
Тело опускается на корточки, ладони касаются земли перед телом, смотреть вперед (рис. 52).
Особенности: во время падения сохранять прямолинейность тела, ноги вместе, руки должны быть прижаты к туловищу, голова приподнимается вверх дабы избежать удара затылком о землю, во время кувырка назад, нанося удар ногами, выпрямить корпус, приземление на корточки мягкое.

21. ВЕТЕР СМЕТАЕТ ОПАВШИЕ ЛИСТЬЯ; ПЬЯНЫЙ ЧЖАО СКАТЫВАЕТСЯ ПОД СТОЛ
Вес тела переносится на левую ногу, руки перемещаются влево, одновременно правая нога выпрямляется и проводит маховое движение по дуге вперед и влево, носок правой стопы повернут вовнутрь (рис. 53).
Вес тела переносится на правую, согнутую в колене ногу, корпус разворачивается влево, левая нога выпрямляется (рис. 54).
Левая нога проводит заднюю подсечку влево на 270 градусов, стопа повернута вовнутрь (рис. 55).
Далее повторяется прием цянь сао туй правой и хоу сао туй левой ногами, затем третий раз цянь сао туй правой ногой пока тело не примет положение аналогичное тому, что показано на рис. 54.
Корпус опускается на правое колено и правый локоть (рис. 56).

Движение продолжается, тело опрокидывается на спину, правая нога согнута, левая нога наносит маховый удар влево-вверх (рис. 57).
Корпус продолжает поворачиваться влево на левый бок, правое колено поднимается, левый локоть касается земли, левая нога опускается на землю, корпус чуть приподнимается; одновременно правый кулак наносит толкающий удар влево на уровне пояса (рис. 58).
Особенности: скорость во время проведения подсечек одинаковая, движения быстрые и хлесткие, вес тела переносить с ноги на ногу ловко и проворно, завершающий подкат использует инерционные силы предшествующего каскада подсечек.