ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 1)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Иллюстрированное разъяснение

1. НАЧАЛЬНАЯ ФОРМА
Принять бинбу, ступни вместе, руки свободно свисаю вниз по сторонам тела, смотреть прямо.

2. АИСТ ХЛОПАЕТ КРЫЛЬЯМИ
Поставить правую стопу на носок вперед на полшага, при нимая сюйбу; одновременно обе ладони поднимаются вверх и руки сгибаются в локтях, скрещиваясь перед грудью, правая рука поверх левой, ладони развернуты к телу (рис. 1).
Не прекращая движения с силой развести руки в стороны, нанося толкающие удары ребрами ладоней (рис. 2).
Правая ладонь двигается к груди и затем вниз-вправо, на нося цзя чжан, левая ладонь одновременно двигается к груди и затем влево вверх, проводя отводящее движение, ладонь смотрит влево; одновременно правая нога наносит ся цай туй вправо, смотреть вправо-вниз (рис. 3). Особенности: движения рук и ног согласованы, удары ладонями быстрые и округлые, плечи опущены, таз приподнят.

3. СТОПА-ВИХРЬ
Поставить правую ногу справа и, перенеся на нее вес тела, сделать замах обеими руками вправо (рис. 4).
Левая нога отталкивается вверх влево, корпус разворачивается влево (рис. 5).
На этом движение не заканчивается, правая нога отталкивается, тело совершает прыжок вверх-влево, нанося удар правой стопой по левой ладони (рис. 6).
Первой приземляется левая стопа, за ней правая в правостороннюю сюйбу, руки скрещены перед грудью, правая поверх левой, кисти сформированы в пэн бэй цюань (рис. 7).
Особенности: прыгать с силой и высоко, тело в воздух разворачивается на 360 градусов, движения слитны, во время шлепка правой стопой о левую ладонь должен раздаться сильный хлопок.

4. ПОСТАВИТЬ ТРИ ЧАШКИ НА СТОЛ
Вес тела перенести на правую ногу, корпус разворачивается влево, принимается левосторонняя сюйбу; одновременно левая «голова феникса» идет изнутри наружу нанося гунцюань на уровне головы, правая «голова феникса» у левой стороны груди, смотреть влево (рис. 8).
Движение не прекращается, вес тела переносится на левую ногу, принимается нинбу; одновременно правая «голова феникса» наносит чун цюань вперед, левая «годова феникса» отводится к груди, локоть поднят (рис. 9).
Правая нога делает шаг вперед, принимается правосторонняя гуайбу; левая «голова феникса» бьет вперед на уровне головы, правый кулак уходит назад к груди (рис. 10).
Особенности: все три удара слитны, движения рук и но согласованы, шаг быстрый и устойчивый, ноги согнуты.

5. ОГЛУШИТЬ И ПРОТКНУТЬ НОГОЙ
Сделать левой ногой шаг вперед в левостороннюю нинбу, одновременно левая рука проводит шан фаншоу, а правая формируясь в кулак, наносит чжуанцюань (рис. 11).
Движение не прекращается, не меняя положения ног корпуса опустить левое предплечье и локоть вниз, нанос продолженный удар пань чжоу правой рукой (рис. 12).
Корпус разворачивается влево, вес тела переносится на левую ногу, правая ладонь опускается вниз и одновременно правая нога наносит цэ чуай туй (рис. 13). Смотреть вправо.
Особенности: движение является продолжением предыдущего, продолженный удар проводится почти одновременно с чужанцюань; во время удара ногой правая ладонь смотрит вниз пальцами влево, а левая ладонь смотрит вправо у правого плеча, пальцы направлены вверх.

6. СКОРПИОН БЬЕТ ЖАЛОМ СНИЗУ
Правую ногу опустить за левую и скользнуть стопой далее влево, опускаясь на правое колено, руками опереться землю справа, смотреть влево (рис. 14).
Движение не прекращается, разгибая в колене левую ногу и распрямляя бедра, нанести ею удар в уровень паха влево (рис. 15).
Особенности: опускание резвое, удар ногой наносится ребром стопы, ногу до конца не выпрямлять; во время удара сохранять равновесие.

7. КАРП БЬЕТ ХВОСТОМ
Развернув корпус влево, лечь на спину, затем обе ноги делают замах за голову, одновременно ладони упираются в землю возле головы (рис. 16).
С силой распрямляя тело, сделать мах ногами вперед и одновременно оттолкнуться ладонями от земли. Тело взлетает, ступни приземляются и принимается стоячее положение (рис. 17).
Особенности: вспрыгивать после предыдущего удара быстро, легко и проворно.