Таолу с шестом (Часть 17)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Движение не прекращается, левая нога зашагивает за правую, корпус разворачивается на 180 градусов влево, левый конец шеста описывает еще полтора круга влево, голова наклоняется вперед, левый конец шеста проходит над головой и перехватывается левой рукой, шест лежит на плечах (рис. 101).

Движение продолжается, правая нога отталкиваясь от земли делает мах влево вверх, корпус наклоняется влево вниз (рис. 102).
Движение продолжается, правая нога отталкивается от земли делая мах за левой, тело взлетает вверх выполняя прыжок «волчок», в это время шест лежит на плечах за головой (рис. 103).

Совершив прыжок с разворотом влево на 360 градусов тело приземляется, сначала земли касается правая нога, затем левая, корпус выпрямляется, смотреть вправо, шест за головой без изменений (рис. 104).

Особенности: тело совершает поступательное движение разворачиваясь влево на 360 градусов в шаге и еще на 360 градусов в прыжке «волчок», движение сао сильное и легкое, важно не упустить момент, когда шест уходит за голову и перехватывается левой рукой для начала прыжка.

36. СМЕСТИ ТЫСЯЧНОЕ ВОЙСКО
Движение не прекращается, левая ладонь отпускает шест, правая рука выносит левый конец шеста по вертикальному кругу сначала вниз вправо за спиной, а затем вверх влево, в конечной фазе шест касается левого плеча, левая рука свободно опущена вниз (рис. 105).

Движение не прекращается, ступни отталкиваются от земли, тело делает прыжок с разворотом вправо на 180 градусов, тут же принимается правосторонняя обратная гунбу, левый конец шеста поднимается при этом в вертикальной плоскости вверх влево, а затем рубит вниз до земли, в последний момент левая кисть перехватывает шест хватом снизу посередине, смотреть на левый конец шеста (рис. 106).
Особенности: в первой фазе быстрота движения шеста зависит от резкого отпускания левого конца одноименной рукой.

37. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ
Левая нога шагает вправо к правой ноге, стопы соединяются, тело выпрямляется; одновременно левая рука поднимает свой конец шеста вверх вправо, шест принимает вертикальное положение у правой стороны тела, смотреть прямо (рис. 107).
Левая ладонь отпускает шест и опускается к левому бедру, правая рука опускает свой конец шеста на землю (рис. 108).
Успокоить мысли, выполнить дыхательное упражнение «Объединение инь и ян».