Главная
Четырехкратное дыхание (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
«Четырехкратное дыхание» - одно из сильнодействующих упражнений, рассчитанное на повышение плотности ци в теле, что достигается путем сочетания дыхания и «силы промежности».
Плавка пяти элементов (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
Вы уже умеете создавать мысленные образы четырех «багуа» (или «звезд»), равно как и готовить в «котле» «жемчужину». На этой неделе вы познакомитесь еще с двумя «багуа», с использованием которых процесс «плавки пяти элементов» обретает завершенность.
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
Во время предыдущих занятий я ни разу не упоминал среднюю область дань-тянь. Вы уже знакомы с нижней областью, расположенной под пупком, и верхней, расположенной в центре мозга. Фактически средняя область дань-тянь находится в двух зонах. На этой неделе вы научитесь активизировать первую зону и направлять в нее энергию. Первая зона средней области дань-тянь расположена рядом с солнечным сплетением.
Корневая практика (Часть 3) - Пояс Ци
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Еще на первой неделе занятий я говорил о необходимости уметь сводить и разводить колени для того, чтобы стабилизировать промежность и «пустить корни в землю».
Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 1)
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
Сегодня я познакомлю вас с самыми сильно воздействующими и полезными даосскими упражнениями, способствующими самоизлечению, причем тех областей организма человека, о лечении которых на Западе и не мечтали. До последнего времени они были самой секретной областью даосских знаний. Вторая часть книги посвящена именно таким упражнениям.
Плавка пяти элементов (Часть 2) - Продолжение
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Второе упражнение «плавка пяти элементов» можно выполнять стоя или сидя.
Плавка пяти элементов (Часть 2)
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
Нa этом занятии мы повторим пройденное и научимся создавать два дополнительных «багуа» (две «звезды»), слева и справа от «котла». В течение всех оставшихся недель мы будем продолжать изучать процесс «плавки».
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян (Часть 2) Продолжение
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
В начале этого упражнения повторите десять пунктов упражнения «вращение водяной мельницы инь-ян», которое вы изучали на прошлой неделе. Таким образом, новый материал начнется с 11-го пункта.
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян (Часть 2)
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
В древних даосских текстах приводится немало прекрасных эпитетов и поэтических сравнений, с помощью которых описываются половые вопросы внутренней алхимии. Так, сексуальную энергию даосы называли «воды северного моря». Как правило, «воды северного моря» стекают вниз и покидают наше тело. Одна из главных целей сексуального кунг-фу - изменение направления этого потока. Даосы поворачивают его вспять, заставляя течь в нужном направлении.
Корневая практика (Часть 2) - Лодыжки и колени - Продолжение
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
На следующем этапе в практике «укоренение» задействуются лодыжки и колени. Само по себе упражнение не представляет сложности, как и большинство даосских практик. Однако при выполнении упражнения происходит нечто большее, чем можно видеть невооруженным глазом. Прочно встав на все девять точек, вы начинаете медленно разводить лодыжки наружу. Фактически процесс «укоренения» представляет собой два этапа. Сначала вы «пускаете корни в землю», затем «втягиваете» земную энергию. На этой неделе мы остановимся на первом этапе. Основная цель - перенос веса тела в землю.
Еще статьи...
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200
Страница 187 из 214