Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 1)

Йога - Даосская Йога

Сегодня я познакомлю вас с самыми сильно воздействующими и полезными даосскими упражнениями, способствующими самоизлечению, причем тех областей организма человека, о лечении которых на Западе и не мечтали. До последнего времени они были самой секретной областью даосских знаний. Вторая часть книги посвящена именно таким упражнениям.

Основная цель упражнения «дыхание спинного (костного) мозга» - стимулировать увеличение красного костного мозга. Спинной мозг производит красные и белые кровяные клетки. С возрастом количество красного костного мозга снижается и замещается жировыми отложениями. В результате снижается производство здоровых кровяных клеток, что делает кости хрупкими и ломкими. Практика «дыхания спинного (костного) мозга» стимулирует воспроизводство красного костного мозга и предотвращает ожирение костей.

Наши кости содержат два типа мозга - красный и желтый. Оба производят кровяные клетки. Красный костный мозг более продуктивен, желтый - менее продуктивен. Он производит не только клетки крови, но и жировые клетки. Таким образом, воспроизводство здоровых кровяных клеток в большей степени зависит от красного костного мозга. Красные клетки крови производятся в длинных костях тела, таких, как кости рук и ног. Белые кровяные клетки являются продуктом деятельности плоских костей, а именно: тазовых костей, лопатки, кости черепа.

Методика «дыхания спинного (костного) мозга» состоит из нескольких этапов. Вначале следует научиться направлять энергию в кости. В процессе обучения вы осознаете важность сексуальной энергии (цзин ци) в восстановлении красного костного мозга. Далее предстоит освоить упражнение «дыхание телом», способствующее перераспределению энергии в костях. Об этом будет рассказано в следующих главах.

Упражнение достаточно сложное и требует внимательного и неторопливого изучения. Наши кости имеют микроскопические поры, пропускающие кислород, кровь и питательные вещества. Они «дышат» как бы сами по себе, без нашего сознательного участия. Однако можно и сознательно «дышать костями», направляя в них энергетический поток. На первый взгляд в этом нет ничего сложного. Просто вы столкнетесь с тем, о чем никогда не подозревали.
Начнем с азов. Будем учиться «дышать» кончиком указательного пальца. Кости пальцев тонкие и восприимчивые к насыщению энергией. Для облегчения задачи нажмите ногтем большого пальца на кончик указательного. Возможно, вы испытаете острую боль или почувствуете костную ткань на конце пальца.

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Если вы левша, начните с левой руки.
1. Поднимите руки, как в позе «заключение дерева в объятие».
2. Почувствуйте холодок на конце указательного пальца (это «притянет» к пальцу теплую внешнюю энергию).
3. Сделайте вдох по типу «обратное дыхание» (при желании можно дышать по методике «брюшного дыхания») и, слегка разводя ладони в стороны, подтяните гениталии и анус (активизация «силы промежности»).
4. В это же время мысленно направьте энергию на кончик указательного пальца. Энергия не должна проникнуть дальше первой фаланги.
5. Сделайте выдох, расслабьте гениталии и анус и начинайте медленно сводить руки. Почувствуйте, как энергия проникает в кончик указательного пальца.
6. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как энергия проникает в первую фалангу указательного пальца.
7. В течение тридцати секунд «дышите» второй фалангой пальца.
8. В течение тридцати секунд «дышите» суставом указательного пальца.
9. Повторите пункты 1-8 с пальцем другой руки. 10. Повторите упражнение с пальцами обеих рук.

Я хочу, чтобы вы действительно почувствовали кости своих указательных пальцев. Чем более отчетливого ощущения вы добьетесь с маленьким
фрагментом костной системы, тем быстрее освоите более сложные упражнения. Возможно, вы почувствуете в кончиках пальцев тепло или холод. Во всяком случае, к подобным ощущениям необходимо стремиться. Более подробно об этом будет рассказано на следующих уроках.