Главная
Безмолвный разум 3
(6 Голосов)Автор: Sonyoga
Для того чтобы полностью расслабиться в статичной позе, нужно многому научиться. Вначале можно выполнять упражнение у стены, но впоследствии вы сможете обходиться без внешней поддержки, распределяя вес тела таким образом, чтобы одновременно расслабиться и сохранить свежесть и живость ума.
Безмолвный разум 2
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Упражнения «статический цигун» можно совмещать с ментальными упражнениями «третьего сокровища», такими, как полная «внутренняя улыбка» и «микрокосмическая орбита», а также и с другими упражнениями шэнь «третьего сокровища», о которых поговорим позднее.
Безмолвный разум
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
В большинстве китайских источников подчеркивается важность заторможенности мыслительного процесса (или полное отсутствие любых мыслей) во время выполнения упражнений, связанных статическим цигун. Ниже приводится простое упражнение, развивающее эту способность.
Статический цигун цзин тело
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Наиболее популярной формой искусства ЦИГУН в Китае считается статичная форма, которая по-китайски называется «жань-зуань» («неподвижный столб», или «наблюдательный пост»). Базовая форма, имеющая десятки вариантов,- это фактически неподвижная поза в расслабленном состоянии.
Практические занятия - Первая неделя 2
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
1. Сядьте на стул; руки на коленях, правая ладонь накрывает левую. Можно принять одну из статических поз, о которых будет рассказано в разделах, посвященных «второму сокровищу» цзин.
Практические занятия - Первая неделя
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
Даосы верили, что избыточный потенциал внутренних органов, мышц, сухожилий, крови и жизненной энергии (ци) можно сохранять во внешних частях тела. Взаимосвязь внутренних и внешних органов была тщательно исследована и доказана даосскими мастерами. Многое из этого наследия постепенно становится известным в настоящее время.
Заключение УШУ
Боевые искусства - Мицзун-цюань
(24 Голосов)Автор: Sonyoga
Чудес в мире ушу не бывает. Когда мы видим виртуозно владеющих своим телом старцев-монахов, или разбивающих ребром ладони огромные валуны мастеров каратэ, или порхающих, словно бабочки, китайских циркачей, то нам все это кажется настолько легким и красивым, что мы даже не задумываемся о том, какой ценой это достигнуто. Ведь каждый из этих мастеров повседневно проделывал большую, трудную, порой невыносимо тяжелую работу.
Массаж для психического восстановления
(18 Голосов)Автор: Sonyoga
МАССАЖ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ лучше всего проводить в вечерние часы в течение трех дней подряд, с перерывами по пять дней.
Массаж для восстановления ног
(12 Голосов)Автор: Sonyoga
МАССАЖ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОГ лучше всего проводить в вечерние часы в течение трех дней с перерывом в три дня. Данный массаж прочищает энергетические каналы, регулирует циркуляцию крови в нижних конечностях, благотворно влияет на суставы, укрепляет мускулатуру и препятствует зарождению болезней ног.
Самомассаж для занимающихся ушу
(11 Голосов)Автор: Sonyoga
Любому человеку, занимающемуся боевыми искусствами, как и всякому другому тоже, массаж просто необходимо. Он позволяет разогреть мышцы, связки и сухожилия перед тренировкой, снять напряжение после нее, а также постоянно поддерживать организм в готовности к работе, нагрузкам и предохранить от травм, перенапряжения и болезней.
Еще статьи...
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200
Страница 193 из 214