Массаж для психического восстановления

Массаж - Самомассаж

(18 Голосов)

Автор: Sonyoga

МАССАЖ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ лучше всего проводить в вечерние часы в течение трех дней подряд, с перерывами по пять дней.

1. Медленное катание указательным или средним пальцем руки точки байхуэй, которая расположена на макушке, в точке пересечения линии, соединяющей вершины отогнутых под прямым углом к голове ушей со средней линии головы (рис. 6) 25 раз.

2. Касание точки шэнмэнь, расположенной во впадине у края локтевого сгибателя кисти, на 0,5 цуня вверх от лучеза-пястной складки (рис. 2) 18 раз.

3. Касание точки дачжуй, расположенной в углублении между остистыми отростками седьмого и восьмого шейных позвонков. Наклонив голову вперед, нащупайте пальцами два наиболее выдающихся остистых отростка позвонка шеи. Между ними и расположена точка дачжуй (рис. 7) 18 раз.

4. Касание точки цзусаньли, о которой говорилось выше 18 раз.

5. Похлопывание по мышцам шеи сверху вниз ладонями 12 раз.
Кроме того следует обрабатывать все тело небольшой но увесистой палочкой для закалки мышечного корсета. Важно помнить о необходимости медленно наращивать силу ударов и их продолжительность, а также избегать ударов в область сердца и почек. Осторожно обращаться с суставами и костями. В целом курс набивания тела должен длиться не менее 3-х лет для достижения значительного результата.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сегодня: 21.09.2017

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии