Даосская Йога
Плавка пяти элементов (Часть 5) - Основная плавка - дерево, металл и земля
(32 Голосов)Автор: Sonyoga
На этой неделе мы завершим знакомство с основной плавкой. Процесс завершится путем привлечения оставшихся трех элементов - дерева, металла и земли - в передний «багуа», в котором мы ранее учились аккумулировать элементы воды и огня.
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян (Часть 5)
(33 Голосов)Автор: Sonyoga
Возможно, кто-то из вас уже догадался, что на этой неделе мы будем поднимать сексуальную энергию в верхнюю область дань-тянь, расположенную в голове. Методика занятий аналогична той, которую вы освоили в течение двух предыдущих недель. На этой неделе она логически завершится. Согласно ей вы будете учиться поднимать сексуальную энергию по позвоночнику, шее в голову и направлять ее от затылка в «котел» верхнего дань-тянь.
Статический цигун - Сидячие позы
(19 Голосов)Автор: Sonyoga
Статичные формы цигун практикуются стоя, сидя, лежа и даже при ходьбе. На этой неделе мы познакомимся с сидячими позами, для изучения которых потребуется табуретка или стул с жестким сиденьем и прямой спинкой.
Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 3)
(15 Голосов)Автор: Sonyoga
Следующий этап «дыхания спинного (костного) мозга» - дыхание костями рук. Мы будем работать с тремя длинными костями. Вспомните, что длинные кости отвечают за воспроизводство красных клеток крови. Предплечье состоит из двух основных костей- лучевой и локтевой, а плечо - из одной большой плечевой кости.
Четырехкратное дыхание (Часть 4)
(14 Голосов)Автор: Sonyoga
На этой неделе мы продолжим урок начатый на прошлой неделе и связанный с сердечным центром, с которым вы уже проделали большой объем работы. Вы научитесь упражнениям, устанавливающим энергетическое равновесие верхних зон груди и спины, включая подмышечную область.
Еще статьи...
Страница 6 из 25