Даосская Йога

Безмолвный разум 3

Йога - Даосская Йога

(6 Голосов)

Автор: Sonyoga

Для того чтобы полностью расслабиться в статичной позе, нужно многому научиться. Вначале можно выполнять упражнение у стены, но впоследствии вы сможете обходиться без внешней поддержки, распределяя вес тела таким образом, чтобы одновременно расслабиться и сохранить свежесть и живость ума.

 

Безмолвный разум 2

Йога - Даосская Йога

(3 Голосов)

Автор: Sonyoga

Упражнения «статический цигун» можно совмещать с ментальными упражнениями «третьего сокровища», такими, как полная «внутренняя улыбка» и «микрокосмическая орбита», а также и с другими упражнениями шэнь «третьего сокровища», о которых поговорим позднее.

   

Безмолвный разум

Йога - Даосская Йога

(5 Голосов)

Автор: Sonyoga

В большинстве китайских источников подчеркивается важность заторможенности мыслительного процесса (или полное отсутствие любых мыслей) во время выполнения упражнений, связанных статическим цигун. Ниже приводится простое упражнение, развивающее эту способность.

   

Статический цигун цзин тело

Йога - Даосская Йога

(3 Голосов)

Автор: Sonyoga

Наиболее популярной формой искусства ЦИГУН в Китае считается статичная форма, которая по-китайски называется «жань-зуань» («неподвижный столб», или «наблюдательный пост»). Базовая форма, имеющая десятки вариантов,- это фактически неподвижная поза в расслабленном состоянии.

   

Практические занятия - Первая неделя 2

Йога - Даосская Йога

(4 Голосов)

Автор: Sonyoga

1. Сядьте на стул; руки на коленях, правая ладонь накрывает левую. Можно принять одну из статических поз, о которых будет рассказано в разделах, посвященных «второму сокровищу» цзин.

   

Страница 20 из 25

Сегодня: 11.12.2019

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии