4.2. Балансировка «Четыре стороны света»

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(1 Проголосовало)

Автор: Sonyoga

И.п.: то же. На вдохе левое колено поднять до пояса, обе руки поднимаются вперед-вверх и на уровне груди соприкасаются ладонями, опорная нога чуть согнута, смотреть на пальцы рук (рис. 8).

 

4.1. Балансировка с поднятым коленом

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(1 Проголосовало)

Автор: Sonyoga

И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища, смотреть вперед (рис. 5-6).

 

4. Упражнение для развития равновесия и укрепления вестибулярного аппарата

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(14 Голосов)

Автор: Sonyoga

Тренировка равновесия и укрепление функций вестибулярного аппарата занимают важное место в базовой подготовке практически всех школ восточных боевых систем. Поскольку в бою очень часто приходится некоторое время стоять на одной ноге, совершая другой ногой атакующие либо защитные движения, то из-за смещения центра тяжести происходит потеря устойчивости.

 

3. Дыхательные упражнения (Часть 2)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(2 Голосов)

Автор: Sonyoga

Следующее упражнение - комбинированное, в котором одновременно отрабатываются верхнее, среднее и нижнее дыхание.
И.п.: встать прямо и приготовиться к выполнению упражнения как описывалось ранее.

 

3. Дыхательные упражнения

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(1 Проголосовало)

Автор: Sonyoga

Жизнь человека начинается с дыхания, с последним вдохом прекращается. В повседневной жизни большинство людей редко задумываются над процессом дыхания. Другое дело спортсмены и люди, занимающиеся различными оздоровительными упражнениями.

 

2. Общие требования к выполнения Мицзун-цюань

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(2 Голосов)

Автор: Sonyoga

В этой главе в сжатой форме даются самые необходимые наставления касающиеся правил выполнения техники Мицзун-цюань. Прежде, чем переходить к изучению секретов школы, нужно обязательно очень внимательно ознакомиться с данными требованиями и пропустить их через свои ум и сердце. Иначе можно будет с уверенностью констатировать, что вы занимаетесь чем угодно, но не Мицзун-цюань.

 

1. История Возникновения развития школы Мицзун-цюань

Боевые искусства - Мицзун-цюань

(2 Голосов)

Автор: Sonyoga

История школы Мицзун-цюань начинается в XIV веке при династии Мин. Отцом-основателем (шицзу) является мастер Лю Чен Инь, который в то время проживал в городе Ухань провинции Шэньси. С детства он практиковал технику школы Восьми пьяных мудрецов и в конце концов упорством и настойчивостью достиг большого мастерства, став самым лучшим учеником в школе.

 

Шэнь Разум

Йога - Даосская Йога

(7 Голосов)

Автор: Sonyoga

В современном Китае внутренняя алхимия, так же как сексуальная тема в целом, запрещена. Несмотря на то что современные китайские мастера цигун имеют четкое представление о «микрокосмической орбите» и потоке жизненной энергии (ци) по акупунктурным меридианам, их знание внутренней алхимии оставляет желать лучшего.

 

Сексуальное кунг-фу (Часть 2)

Йога - Даосская Йога

(5 Голосов)

Автор: Sonyoga

В практике «второго сокровища» широко используют даосские сексуальные упражнения. Вы научитесь многим из них и по прошествии некоторого времени начнете ими восхищаться, ибо даосские сексуальные секреты едва ли не самые изощренные в мире.

 

Микрокосмическая орбита - Цзин Тело

Йога - Даосская Йога

(7 Голосов)

Автор: Sonyoga

Методика занятий «второго сокровища» включает выполнение статических упражнений цигун. В современном Китае эта форма цигун пользуется большой популярностью, но на Западе она практически не известна. Статический цигун представляет собой позы в положении стоя. Движение прекращается полностью или на какое-то время.

 

Страница 211 из 214

Сегодня: 28.03.2024

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии