Микрокосмическая орбита - Цзин Тело

Йога - Даосская Йога

Методика занятий «второго сокровища» включает выполнение статических упражнений цигун. В современном Китае эта форма цигун пользуется большой популярностью, но на Западе она практически не известна. Статический цигун представляет собой позы в положении стоя. Движение прекращается полностью или на какое-то время.

Статические упражнения также могут выполняться сидя или лежа. Описание этих упражнений приводится в заключительных разделах каждой из методик. Они просты в освоении и очень эффективны.

Смысл упражнений состоит в том, чтобы в течение нескольких минут сохранять абсолютную непод-вижность, поддерживая тело в расслабленном состоянии. Однако упражнения не так просты в выполнении, как кажется на первый взгляд. Пройдет немало времени, пока вы научитесь снимать боль и напряжение с мышц и сухожилий, оставаясь в неподвижной позе. Именно неподвижность при полном расслаблении дает желаемый результат.

Статичные формы особенно эффективны в сочетании с дыхательными упражнениями «первого сокровища», которым вы научитесь. Человек принимает соответствующую позу и начинает выполнять дыхательное упражнение.
Методика совместима с медитацией «третьего сокровища» и упражнениями по созданию зрительных образов (визуализацией), которые также приводятся в этой книге. Саму практику часто называют «статической медитацией», формой даосской йоги, пользующейся большой популярностью.

В своей книге я решил не вдаваться в подробности динамического цигун, ибо от добра добра не ищут. Статический цигун сам по себе является Полноценной и всеобъемлющей системой оздоровления, он значительно обогатит ваши знания и навыки. Самое главное - это правильно изучить методику и не пропускать ни одного дня занятий.