Главная
Поиск
Результат поиска
-
6.12. Техника взгляда
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... сузив глаза и, глядя в переносицу противника, сфокусировать зрение как бы за ним, в районе его затылка. При этом ваш взгляд не должен бегать из стороны в сторону, дыхание должно быть равномерным и спокойным. ... 28.09.2009 -
Прямолинейная защита
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... блокирование; потом поменяйтесь ролями. Избегайте чрезмерной резкости, движения выполняйте поначалу неторопясь и плавно. Следите за ритмом и своим дыханием. Не форсируйте события, пытаясь проводить приемы ... 28.09.2009 -
6. Основная техника школы Мицзун-цюань
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... и плавно перейти в другую позицию. Голова обращена лицом вперед, плечи опущены, рот плотно сомкнут, язык прижат к верхнему небу. Дыхание легкое и спокойное. 2. Мабу. Стойка всадника (рис. 69) Ноги ... 28.09.2009 -
Упражнения для развития ног
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... УПР. 5. Прыжки через препятствие Прыгайте через низкое (30-40 см) препятствие с утяжелениями на ногах (рис. 62). Постепенно делайте препятствие все выше и выше. Дыхание должно быть легким. Прыгать ... 25.09.2009 -
5.1. Разминочные упражнения (Часть 3)
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... 3-4 раза дыхательное упражнение «Объединение ян и инь», успокаивая дыхание. ... 25.09.2009 -
5.1. Разминочные упражнения (Часть 2)
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... тазом. Затем, оперевшись о землю руками, медленно сдвинуть ступни и встать. Упр. 10. И.п. стоя, ноги слегка врозь. Выполнить двойные медленные качания тазом вперед, назад, влево, вправо. Дыхание спокойное ... 25.09.2009 -
5. Разминочные и развивающие упражнения
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... по 4 раза в одну, а затем в другую стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза. © источник taoyog.ru Упр. 7. И.п. стоя, ноги раздвинуты очень широко. Выполнить по одному наклону к левой ноге, посередине ... 25.09.2009 -
4.2. Балансировка «Четыре стороны света»
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... на левую. Особенности: все движения плавные и равномерные, в фазах, изображенных на рисунках 9, 10, 11 останавливаться, задерживая дыхание, на 2-4 секунды. ... 25.09.2009 -
3. Дыхательные упражнения (Часть 2)
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
Следующее упражнение - комбинированное, в котором одновременно отрабатываются верхнее, среднее и нижнее дыхание. И.п.: встать прямо и приготовиться к выполнению упражнения как описывалось ранее. а) ... 24.09.2009 -
3. Дыхательные упражнения
- Боевые искусства/Мицзун-цюань -
... оздоровительными упражнениями. Для них дыхание является главным фактором поддерживания жизненного тонуса на должном уровне и обеспечения равномерной циркуляции внутренней энергии ци в организме. ... 24.09.2009 -
Сексуальное кунг-фу (Часть 2)
- Йога/Даосская Йога -
... «хриплое дыхание» и «крестцовое ввинчивание». Для изучения методики «парное развитие» необходимо знать основы сексуальной алхимии. Эти знания помогут вам направлять свою сексуальную энергию по меридианам ... 23.09.2009 -
Микрокосмическая орбита - Ци Дыхание
- Йога/Даосская Йога -
... некоторых из приведенных в книге упражнений приводится впервые. По ходу дела я буду пояснять теоретические основы каждого из них. Упражнения подразделяются на три основные группы, известные как «дыхание ... 23.09.2009 -
Микрокосмическая орбита (Часть 4)
- Йога/Даосская Йога -
Сосредоточив внимание на нижнем дань-тянь, согрейте этот центр. Для этого следует сделать несколько быстрых и энергичных вдохов-выдохов по типу «дыхание животом». На выдохе слегка подтяните мышцы промежности, ... 23.09.2009 -
Микрокосмическая орбита (Часть 2)
- Йога/Даосская Йога -
... типу «дыхание животом» («брюшное дыхание»). Сделайте восемнадцать быстрых вдохов и выдохов. Область вокруг пупка значительно потеплеет. Это упражнение называется «дышать при помощи кузнечных мехов». Теперь ... 23.09.2009 -
Внутренняя улыбка - Первый этап ПЕРЕДНЯЯ ЛИНИЯ
- Йога/Даосская Йога -
Присядьте на край стула в следующем положении: колени сомкнуты, ступни твердо стоят на полу, руки лежат на бедрах - левая рука ладонью обращена вверх, а правая - вниз. Закройте глаза. Дыхание ровное: ... 23.09.2009 -
Большое извлечение
- Йога/Даосская Йога -
... в голову, где совершает спиральное движение таким же способом, как и в упражнении «дыхание яичек/яичников». После этого кончик языка прижимается к небу, и сексуальная энергия направляется в область, расположенную ... 23.09.2009 -
Дыхание яичек и яичников
- Йога/Даосская Йога -
Первые сексуальные упражнения, с которыми я хотел бы познакомить читателей, называются «дыхание яичек» для мужчин и «дыхание яичников» для женщин. Их просто и приятно выполнять как мужчинам, так и женщинам. ... 23.09.2009 -
Закрытие двух передних ворот
- Йога/Даосская Йога -
... диафрагму. 3. Одновременно без напряжения сократите мышцы вокруг глаз, как бы «утапливая» глаза в глазницы. 4. Повторите последовательность действий три-девять раз. 5. Контроль за дыханием не обязателен, ... 23.09.2009 -
Шесть целительных звуков
- Йога/Даосская Йога -
... Звук для легких 1. Сосредоточьте внимание на легких. 2. Сделайте глубокий вдох (при этом выполняйте упражнение «брюшное» или «обратное дыхание»). 3. Сомкните зубы и слегка приоткройте губы. 4. Прижмите ... 23.09.2009 -
Обратное дыхание
- Йога/Даосская Йога -
Второе основное дыхательное упражнение - «обратное дыхание», то есть дыхание, противоположное брюшному. На вдохе диафрагма расслабляется, а нижняя часть живота подтягивается к позвоночнику. На выдохе нижняя ... 23.09.2009