Шесть целительных звуков

Йога - Даосская Йога

Перед тем как приступить к выполнению заданий-уроков, необходимо познакомиться с упражнениями, известными как «шесть целительных звуков». Существуют особые звуки, оказывающие успокаивающее и исцеляющее воздействие на внутренние органы человека.

Даосская йога, которой посвящено наше исследование, акцентирует внимание на процессах, происходящих внутри тела человека. Упражнения «шесть целительных звуков» позволяют установить непосредственный контакт с пятью важнейшими органами: легкими, почками, печенью, сердцем и селезенкой. Кроме того, в качестве самостоятельного органа даосы выделяют так называемый «тройной обогреватель», не являющийся органом в прямом смысле этого слова. Структурно он охватывает три участка тела: верхний, средний и нижний. «Звук тройного обогревателя» используется для регуляции и установления баланса температурных режимов между тремя упомянутыми участками. Целительные звуки регулируют и устанавливают равновесие между пятью органами или пятью элементами в теле человека, что является основой упражнений, так как здоровье и эмоциональное состояние в значительной степени определяются этими эле-ментами. Большая часть книги посвящена восстановлению равновесия и гармонизации пяти элементов в теле человека, а сама практика начинается с упражнений «шесть целительных звуков».

Звуки издаются без напряжения и каких бы то ни было усилий, исключительно на выдохе, в положении стоя, сидя или лежа. Во время выполнения упражнения человек мысленно проникает сознанием в конкретный орган. Опытный человек издает звуки так, что их не слышат другие, они возникают как бы из самого органа. Это помогает развивать способность чувствовать процессы, происходящие внутри тела человека.
При выполнении упражнений «шесть целительных звуков» огромное значение играют цветовые соответствия. Каждый из пяти органов или пяти элементов имеет свой цвет. Производя на выдохе целительный звук и мысленно окружая орган соответствующим цветом, человек ускоряет процесс гармонизации. Ниже приводится таблица, в которой показано соответствие внутренних органов звукам, элементам и цветам.

Звук для легких
1. Сосредоточьте внимание на легких.
2. Сделайте глубокий вдох (при этом выполняйте упражнение «брюшное» или «обратное дыхание»).
3. Сомкните зубы и слегка приоткройте губы.
4. Прижмите кончик языка к верхним альвеолам.
5. На выдохе медленно произнесите звук «с-с-с-с-с-с-с-с-с». Почувствуйте, как из легких выделяется тепло.
6. Представьте, как белый свет окружает легкие.
7. Повторите упражнение минимум три раза.
Звук для почек
1. Сосредоточьте внимание на левой и правой почках. Они расположены по обе стороны от позвоночника, приблизительно чуть ниже подреберья.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Медленно и по возможности бесшумно выдыхайте целительный звук «чью-у-э-э-й». Одновременно слегка надавите ладонью на область солнечного сплетения.
4. Представьте, как синий или черный свет окружает почки, и почувствуйте, как из них выделяется тепло.
5. Повторите упражнение минимум три раза.
Звук для печени
1. Сосредоточьте внимание на печени. Она расположена справа, чуть ниже подреберья.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Медленно и по возможности бесшумно выдыхая, произнесите целительный звук «ш-х-х-х-х-х-х».
4. Представьте, как печень окружает изумрудно-зеленый свет, и почувствуйте излучаемое ею тепло.
5. Повторите упражнение минимум три раза.
Звук для сердца
1. Сосредоточьте внимание на сердце.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Слегка приоткройте рот, округлите губы и произнесите целительный звук «х-а-у-у-у-у».
4. Представьте сердце, окруженное ярко-красным светом, и почувствуйте, как оно выделяет тепло.
5. Повторите упражнение минимум три раза.
Звук для селезенки
1. Сосредоточьте внимание на селезенке. Она расположена слева, чуть ниже подреберья.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. Медленно и по возможности бесшумно выдыхая, слегка округлите губы и произнесите целительный звук «х-у-у-у-у». Почувствуйте, как селезенка выделяет тепло.
4. Представьте, что она окружена желтым цветом.
5. Повторите упражнение по крайней мере три раза.
Звук для тройного обогревателя
1. Глубоко вдохните.
2. На медленном и по возможности беззвучном выдохе произнесите целительный звук «х-и-и-и-и».
3. Одновременно представьте, как огромная теплая волна опускается от головы, проходит сквозь грудь и через область солнечного сплетения опускается в нижнюю часть живота. Почувствуйте, как пальцы рук и ног начинают излучать тепло.
4. Повторите упражнение минимум три раза.