Дыхание яичек и яичников

Йога - Даосская Йога

Первые сексуальные упражнения, с которыми я хотел бы познакомить читателей, называются «дыхание яичек» для мужчин и «дыхание яичников» для женщин. Их просто и приятно выполнять как мужчинам, так и женщинам.

Мужчина садится на край стула и сосредоточивает свое внимание на яичках, а женщина на яичниках. Сделав глубокий и плавный вдох, мужчина усилием воли слегка сокращает мышцы промежности, подтягивая яички. Женщина сокращает половые губы и мысленно направляет энергию из яичников в промежность. Как только сексуальная энергия начнет возрастать, последовательно направляйте ее в область копчика, крестца, позвоночника, шеи и головы. Повторите упражнение девять раз. Заполнив мозг сексуальной энергией, мужчины придают энергетическому потоку круговое движение против часовой стрелки, а женщины по часовой стрелке. Это упражнение также повторяется девять раз.

Прижмите кончик языка к альвеолам. Представьте, как энергия через язык проходит по телу и накапливается в области ниже пупка. Это упражнение усиливает область таза и насыщает мозг сексуальной энергией (цзин ци).