Закрытие двух передних ворот

Йога - Даосская Йога

В древних даосских руководствах подчеркивается важность усиления нижней части живота (включая область промежности), так как это фундамент даосской йоги.

Мужчины

«Первыми воротами» принято считать наружное отверстие мочеиспускательного канала. Сосредоточившись на этом канале, мужчина может перекрыть его.
«Вторые ворота» расположены у основания пениса. Это место находится за мочеполовой диафрагмой. Сосредоточив внимание и сократив мочеполовую диафрагму, можно перекрыть и эти «ворота».

1. Слегка сократите наружное отверстие мочеиспускательного канала.
2. Сократите «ворота» у основания пениса и мочеполовую диафрагму.
3. Одновременно без напряжения сократите мышцы вокруг глаз, как бы «утапливая» глаза в глазницы.
4. Повторите последовательность действий три-девять раз.
5. Контроль за дыханием не обязателен, но при желании возможен. Попробуйте выполнить сокращение как на вдохе, так и на выдохе. Определите, какой вариант является для вас наиболее эффективным.

Мочеполовая диафрагма («вторые ворота»)

Женщины

«Первые ворота» у женщин — отверстие влагалища. Сосредоточьтесь на вагинальном преддверии и сокращайте половые губы. «Вторые ворота» расположены в области мочеполовой диафрагмы, перед отверстием внутреннего канала шейки матки. Сосредоточившись, это отверстие можно перекрыть.

1. Слегка сократите мышцы преддверия влагалища.
2. Сократите внутривагинальные «ворота» в области мочеполовой диафрагмы.
3. Одновременно сократите глазные мышцы.
4. Повторите упражнение три—девять раз.
5. Контроль над дыханием не обязателен, но при желании возможен. Попробуйте выполнить сокращение как на вдохе, так и на выдохе. Определите, какой вариант для вас наиболее эффективен.

Мочеполовая диафрагма («Вторые ворота»)

Мужчины и женщины

Если возникают сложности в определении месторасположения «вторых ворот», попробуйте еще одно упражнение, которое поможет точно установить их.
Во время мочеиспускания постарайтесь заблокировать выход мочи, сокращая мышцы пениса или влагалища. Место сокращения будет указывать на расположение «вторых ворот».

Даосская йога содержит множество приемов и упражнений, усиливающих половые органы и всю паховую область. Я называю эту методику «усиление промежности». Область промежности включает половые органы, саму промежность, анус и лобково-копчиковую мышцу, находящуюся между основанием половых органов и непосредственно копчиком. Область промежности в значительной степени определяет функции остальных органов человека. Ее энергетическое истощение ослабляет все тело. Снижение тонуса мышц области промежности приводит к оттоку сексуальной и жизненной энергий (цзин ци и ци) из «передних» (половые органы) и «задних ворот» (анус). Для сохранения энергии и сознательного направления ее в нужное место необходимо научиться закрывать или «опечатывать» эти «ворота».

В древних даосских руководствах подчеркивается важность усиления нижней части живота (включая область промежности), так как это фундамент даосской йоги. Даосы научились менять направление потока сексуальной энергии. Слабый энергетический поток можно преобразовывать в могущественную силу. Ниже приводятся два упражнения, позволяющие осуществлять более сложный энергетический контроль.