Главная 
Йога
Йога
Внутренняя улыбка
(6 Голосов)Автор: Sonyoga
Нет смысла перечислять преимущества этой методики, ибо их слишком много. Прежде всего, следует отметить, что упражнения «внутренняя улыбка» успокаивают ум и развивают способность концентрироваться и сосредоточиваться.
Большое извлечение
(1 Проголосовало)Автор: Sonyoga
Упражнение «большое извлечение», известное также как «запирающая сила» у мужчин и «оргастическое извлечение вверх» у женщин, дает блестящую возможность извлекать и перемещать сексуальную энергию в верхние центры тела с последующей трансформацией в жизненную энергию и спиральную силу (то есть в высшую форму шэнь).
Дыхание яичек и яичников
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
Первые сексуальные упражнения, с которыми я хотел бы познакомить читателей, называются «дыхание яичек» для мужчин и «дыхание яичников» для женщин. Их просто и приятно выполнять как мужчинам, так и женщинам.
Закрытие двух передних ворот
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
В древних даосских руководствах подчеркивается важность усиления нижней части живота (включая область промежности), так как это фундамент даосской йоги.
Сексуальное кунг-фу
(7 Голосов)Автор: Sonyoga
Сексуальное кунг-фу - главная составная часть упражнений «второго сокровища». По мере полового созревания внутренним источником цзин становятся половые органы. У мужчин этим источником являются сперма и тестостерон, а у женщин - яйцеклетка и половые гормоны.
Шесть целительных звуков
(6 Голосов)Автор: Sonyoga
Перед тем как приступить к выполнению заданий-уроков, необходимо познакомиться с упражнениями, известными как «шесть целительных звуков». Существуют особые звуки, оказывающие успокаивающее и исцеляющее воздействие на внутренние органы человека.
Обратное дыхание
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
Второе основное дыхательное упражнение - «обратное дыхание», то есть дыхание, противоположное брюшному. На вдохе диафрагма расслабляется, а нижняя часть живота подтягивается к позвоночнику. На выдохе нижняя часть живота расширяется и расслабляется.
Три сокровища Даосизма - Основные знания
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
Даосские упражнения включают контроль над «тремя сокровищами даосизма»: ци (или ки), цзин и шэнь. Назовем их дыханием, телом и разумом. Изучая «три сокровища», мы будем придерживаться «тройственного подхода».
Дыхание животом
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
Во время упражнения «дыхание животом» («брюшное дыхание») на вдохе происходит сжатие диафрагмы. Выполняя его, следите за тем, чтобы грудная клетка была расслабленна. Такой вдох приводит к тому, что нижняя часть живота расширяется во всех направлениях. Именно поэтому упражнение получило название «брюшное дыхание».
Внутренняя алхимия
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Понятие «алхимия» предполагает изменения, происходящие в человеке и обеспечивающие трансформацию одной субстанции в другую. В контексте этой главы слово «внутреннее» означает то, что происходит внутри. Таким образом, речь пойдет об изменениях, происходящих внутри человека.
Еще статьи...
Страница 9 из 9