Три сокровища Даосизма - Основные знания

Йога - Даосская Йога

Даосские упражнения включают контроль над «тремя сокровищами даосизма»: ци (или ки), цзин и шэнь. Назовем их дыханием, телом и разумом. Изучая «три сокровища», мы будем придерживаться «тройственного подхода».

В течение 100 дней и четырнадцати еженедельных уроков вы будете осваивать упражнения «трех сокровищ» даосской йоги: ци, цзин и шэнь, или соответственно дыхания, тела и разума, поскольку лишь такой сбалансированный и комплексный подход к системе даст желаемые результаты.
Эта глава посвящена основам даосских упражнений, изучение которых станет залогом успешного выполнения четырнадцати еженедельных уроков.

ЦИ ДЫХАНИЕ

Как уже упоминалось выше, ци - это дыхание и жизненная энергия одновременно. Мы будем в основном рассматривать ци как энергию, циркулирующую в человеке по каналам, известным как акупунктурные меридианы. «Первое сокровище» даосской йоги связано с управлением потока ци.

Основу всех упражнений даосской йоги составляют дыхательные упражнения. Упражнения «первого сокровища» учат начинающих устанавливать полный контроль над своим дыханием. Кроме того, существуют еще два упражнения, которые необходимо освоить перед тем, как приступать к предлагаемому в этой книге курсу занятий. Они называются «дыхание животом» и «обратное дыхание».