Главная 
Йога
Йога
Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 3)
(15 Голосов)Автор: Sonyoga
Следующий этап «дыхания спинного (костного) мозга» - дыхание костями рук. Мы будем работать с тремя длинными костями. Вспомните, что длинные кости отвечают за воспроизводство красных клеток крови. Предплечье состоит из двух основных костей- лучевой и локтевой, а плечо - из одной большой плечевой кости.
Четырехкратное дыхание (Часть 4)
(14 Голосов)Автор: Sonyoga
На этой неделе мы продолжим урок начатый на прошлой неделе и связанный с сердечным центром, с которым вы уже проделали большой объем работы. Вы научитесь упражнениям, устанавливающим энергетическое равновесие верхних зон груди и спины, включая подмышечную область.
Плавка пяти элементов (Часть 4) - Основная плавка-огонь и вода - Продолжение
(14 Голосов)Автор: Sonyoga
9. Слегка сожмите мышцы ануса и пошлите синюю (черную) водную энергию почек в «точку сбора».
Плавка пяти элементов (Часть 4) - Основная плавка-огонь и вода
(13 Голосов)Автор: Sonyoga
На неделе мы обобщим пройденный материал и фактически начнем основную плавку.
Последние три недели вы учились создавать энергетические коллекторы внутри тела. Мысленно воспроизводили символы «багуа» и «звезду в круге». Затем направляли спиральную энергию в «котел», расположенный в нижней области дань-тянь, где создается «жемчужина». Эти упражнения хороши сами по себе, но они лишь обозначают путь и закладывают основу для фактической плавки пяти элементов.
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян Часть 4 - Промывание сердца
(10 Голосов)Автор: Sonyoga
На прошлой неделе я говорил, что средняя область дань-тянь фактически включает в себя две зоны, первая из которых расположена на уровне солнечного сплетения, вторая - на уровне сердечной чакры.
Статический цигун - Дополнительные формы
(16 Голосов)Автор: Sonyoga
После трехнедельного перерыва мы приступаем к освоению трех новых упражнений. Все они заимствованы из древнекитайских источников и рекомендуются для выполнения при лечении различных заболеваний. Упражнения выполняются в двусторонней позе; при желании их можно выполнять и в односторонних позах.
Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 2)
(12 Голосов)Автор: Sonyoga
Вы уже имеете представление о «дыхании спинного (костного) мозга, и с каждым днем вам будет все легче и легче практиковаться». В части 1 вы научились «дышать» кончиками указательных пальцев. Иногда вы будете ощущать в пальцах легкое покалывание, а порой будет возникать острое болевое ощущение, как от укуса насекомого. Это - хороший знак, свидетельствующий об открытии заблокированного энергетического канала. Подобные ощущения могут возникнуть и в других местах. Не беспокойтесь, ибо сама природа свидетельствует о вашем продвижении вперед.
Четырехкратное дыхание (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
«Четырехкратное дыхание» - одно из сильнодействующих упражнений, рассчитанное на повышение плотности ци в теле, что достигается путем сочетания дыхания и «силы промежности».
Плавка пяти элементов (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
Вы уже умеете создавать мысленные образы четырех «багуа» (или «звезд»), равно как и готовить в «котле» «жемчужину». На этой неделе вы познакомитесь еще с двумя «багуа», с использованием которых процесс «плавки пяти элементов» обретает завершенность.
Сексуальное кунг-фу - Вращение водяной мельницы инь-ян (Часть 3)
(2 Голосов)Автор: Sonyoga
Во время предыдущих занятий я ни разу не упоминал среднюю область дань-тянь. Вы уже знакомы с нижней областью, расположенной под пупком, и верхней, расположенной в центре мозга. Фактически средняя область дань-тянь находится в двух зонах. На этой неделе вы научитесь активизировать первую зону и направлять в нее энергию. Первая зона средней области дань-тянь расположена рядом с солнечным сплетением.
Еще статьи...
Страница 3 из 9