Мицзун-цюань

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» (Часть 1)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Иллюстрированное разъяснение

1. НАЧАЛЬНАЯ ФОРМА
Принять бинбу, ступни вместе, руки свободно свисаю вниз по сторонам тела, смотреть прямо.

ТАО 1 - «Красный феникс на солнце» - Содержание

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Порядок форм таолу

8. Тренировка ТАО

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Таолу - комплексы формальных упражнений, один из наиболее важных разделов обучения в любой школе восточных единоборств, позволяющий шлифовать технику, дыхание и одновременно вырабатывать качества, необходимые вбою: быстроту, силу, ориентацию в пространстве.

Тренировка на столбах-тренажерах (Часть 3)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Упр. 10. Из левосторонней сюйбу нанести правый дань туй в средний уровень (рис. 337), затем быстро поставив правую ногу на землю, нанести левый дань туй (рис. 338). Повторить 18 раз. После чего поменять стойку на противоположную и выполнить упражнение, начиная с левой ноги.

Тренировка на столбах-тренажерах (Часть 2)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Упр. 4. В баньмабу, повернувшись к столбу правым боком на расстоянии в пол-шага, нанести правый хэн дин чжоу (рис. 325), затем разворачивая корпус вправо и поднимая правую руку вверх, сделать ею блок бай фаншоу и одновременно нанести левой рукой прямой пэнбэй цюань (рис. 326).

Тренировка на столбах-тренажерах

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Упр. 1. В левосторонней гунбу нанести по столбу правый туй чжан (рис. 318). Дистанция между вами и столбом должна быть такова, чтобы бьющая рука не разгибалась в локте до конца; левая ладонь у правой стороны груди.

7. Отработка основной техники на тренажерах

Боевые искусства - Мицзун-цюань

После разучивания и первичной шлифовки техники Миц-зун-цюань необходимо переходить к ее отработке на тренажере, так как простое выполнение комплексов формальных упражнений в одиночку не может развить бойцовских качеств.

6.12. Техника взгляда

Боевые искусства - Мицзун-цюань

Взгляд в бою решает многое. Опытные мастера по одному взгляду и выражению глаз могли оценить противника. Примечателен случай из жизни одного из мастеров Мицзун-цюань, Сянь Чан И, подтверждающий огромную роль взгляда в поединке.

6.11. Техника продолжительных ударов (Часть 3)

Боевые искусства - Мицзун-цюань

6. Противник произвел захват за корпус поверх рук (рис. 313). Пригнув голову, чтобы защититься от возможного удара лбом в лицо, одновременно нанести удар правым коленом в пах противнику (рис. 314) и сразу же, разгибая ногу нанести продолженный дань туй в коленную чашечку (рис 315).