Даосская Йога
Безмолвный разум 3
(6 Голосов)Автор: Sonyoga
Для того чтобы полностью расслабиться в статичной позе, нужно многому научиться. Вначале можно выполнять упражнение у стены, но впоследствии вы сможете обходиться без внешней поддержки, распределяя вес тела таким образом, чтобы одновременно расслабиться и сохранить свежесть и живость ума.
Безмолвный разум 2
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Упражнения «статический цигун» можно совмещать с ментальными упражнениями «третьего сокровища», такими, как полная «внутренняя улыбка» и «микрокосмическая орбита», а также и с другими упражнениями шэнь «третьего сокровища», о которых поговорим позднее.
Безмолвный разум
(5 Голосов)Автор: Sonyoga
В большинстве китайских источников подчеркивается важность заторможенности мыслительного процесса (или полное отсутствие любых мыслей) во время выполнения упражнений, связанных статическим цигун. Ниже приводится простое упражнение, развивающее эту способность.
Статический цигун цзин тело
(3 Голосов)Автор: Sonyoga
Наиболее популярной формой искусства ЦИГУН в Китае считается статичная форма, которая по-китайски называется «жань-зуань» («неподвижный столб», или «наблюдательный пост»). Базовая форма, имеющая десятки вариантов,- это фактически неподвижная поза в расслабленном состоянии.
Практические занятия - Первая неделя 2
(4 Голосов)Автор: Sonyoga
1. Сядьте на стул; руки на коленях, правая ладонь накрывает левую. Можно принять одну из статических поз, о которых будет рассказано в разделах, посвященных «второму сокровищу» цзин.
Еще статьи...
Страница 20 из 25