Другие состояниях тела, следующих за физическими упражнениями и тому подобного

Медицина - Сохранение здоровья

Сначала скажем об этих состояниях, а потом перейдем к мерам устранения утомления, возникающего само по себе. Из этих состояний  разрыхление, происходящее в теле вследствие легкого растирания и бани, лечат легким, несколько жестким и сухим растиранием с вяжущим маслом.

Огрубение, происходящее от холода, или от чего-нибудь вя­жущего, или от множества излишков, или густоты, или липко­сти последних, приводит к задержанию излишков в порах кожи. Огрубение происходит также, кроме предыдущих причин, и в силу того, что физическое упражнение притягивает излишки из глубины. Причиной огрубения может служить также на­хождение в пыльном месте или же сильное и грубое растирание. Что касается признаков огрубения, происходящего от холода или от чего-нибудь вяжущего, то они суть белизна цвета, за­медление нагрева кожи  и замедление выделения пота, а также переход цвета в красный при физическом упражнении. В таких случаях нужно мыться в горячей бане и лежать в ней на та- баках, умеренно теплых, и на подстилках до выступления пота, затем смазывать тело горячим и жидким маслом, обладающим свойством вызывать рассасывание.

Что касается огрубения кожи , причиняемого физическими упражнениями, то его признаком служит отсутствие указанных выше признаков  и загрязненность кожи. Лечение заключается в вытряхивании излишков, если таковые имеются, и в употреб­лении таких вызывающих рассасывание средств, как баня и рас­тирание маслом.

Огрубение, происходящее от пыли или тому подобного, больше нуждается в бане, чем в растирании маслом, но слегка растирать тело нужно до и после бани.

Иногда после чрезмерного физического упражнения и легкого растирания происходит ослабление и разрыхление кожи. Та­кое состояние наступает также и от чрезмерного полового сно­шения и от частого нахождения в бане. В таких случаях надо лечить восстанавливающим физическим упражнением и сухим, не очень жестким растиранием с вяжущим маслом, нужно также употреблять небольшое количество увлажняющей пищи умерен­ной холодности и горячности или же несколько склонной к горячности. Так же надо поступать, если появится слабость, бессонница, удрученное состояние или сухость, вызванная гне­вом.

Лицам, страдающим плохим пищеварением, не поможет вос­станавливающее физическое упражнение и вообще никакой вид физических упражнений.

От чрезмерного употребления бани, пищи и вина, а также от праздного образа жизни человек чувствует в частях своего тела и, в особенности на языке, излишнюю влагу, что причи­няет вред деятельности частей тела.

Если такое состояние вызывается какой-нибудь старой причиной, то об этом будет сказано в Книге о частных заболеваниях, а если оно вызвано перечисленными нами при­чинами, как-то: питьем, чрезмерно спокойной жизнью или сильным увлажнением от бани, то необходимо утруждать се­бя сильным физическим упражнением, жестким и сухим рас­тиранием без масла или с небольшим количеством нагретого масла.

Что касается чрезмерной сухости, ощущаемой человеком в своем теле, то она относится к категории «бледного» утомления и ее лечение точно такое же, как и лечение «бледного» утом­ления.