Утомления, следующем за физическими упражнениями

Медицина - Сохранение здоровья

Видов усталости три; добавляется к ним еще и четвертый. Они происходят от двух причин. Первые три вида следующие: язвенный, столбняковый и опухолевый, а вид добавочный есть утомление, называемое «бледным», «тощим» и «сухим». Яз­венное - это такое утомление, при котором на поверхности или в глубине кожи испытывается ощущение, похожее на испыты­ваемое при прикосновении к язве. Чем сильнее усталость, тем глубже место  ощущения.

Это чувствует человек на ощупь, иногда при дви­жении. Изредка он ощущает как бы уколы колючки. Ему неприятно бывает движение, даже потягивание, и он потяги­вается слегка.

В случае усиления такого утомления, у человека появля­ется «гусиная кожа», а если оно еще больше увеличивается, то он испытывает озноб и жар. Причина этого есть множество едких и жидких излишков или же таяние жира и мяса вслед­ствие напряженного движения. Вообще же причиной являются дурные соки, которые распространяются в сосуды и разбивают хорошую кровь, в чем и состоит причиняемый вред. Когда дур­ные соки  устремляются к коже, то с ними  устремляется к коже и вред. Самый малый вред от них - это данный вид утом­ления. Если дурные соки передвигаются в небольшом количе­стве, то они обуславливают «гусиную кожу», а в случае, когда они передвигаются в большом количестве, то причиняют потря­сающий озноб.

Иногда устремляются к коже едкие соки; они оставляют в сосудах незрелую слизь. Иногда незрелая слизь бывает и в мясе.

При столбняковом утомлении человек чувствует себя как бы разбитым и ощущает жар и натяжение. Движения и даже потягивание для него неприятны, в особенности, если такое утомление наступает после работы.

Этот вид утомления вызывается заключенными в мышцах излишками. Однако эти излишки имеют хорошее вещество и не обладают жгучестью. Утомление может быть и от ветра. Разница между ними устанавливается легким или тяжелым со­стоянием. Большей частью утомление происходит от непол­ного сна, но если оно наступает после полного сна, то тогда оно имеет свое отличие. Это есть плохой вид столбнякового утомления , самым же плохим является тот вид, при котором части мышц натягиваются в прямом направлении.

Что касается опухолевого утомления, то при нем тело на­гревается больше, чем обычно, и по объему и цвету оно кажется опухшим, оно также чувствует боль при ощупывании и движе­нии, ощущается также натяжение.

Что касается утомления «тощего» вида, то это такое состо­яние, при котором человек чувствует свое тело как бы чрез­мерно высохшим. Оно происходит от того, что человек при наличии хорошего химуса слишком много занимается физиче­скими упражнениями и после них применяет грубый восстанав­ливающий массаж. Оно происходит также от сухости воздуха, от скудной пищи и от держания поста.

Переходя к двум причинам, вызывающим утомление, нужно сказать следующее: утомление вызывается или физическим уп­ражнением, тогда оно легко устранимо и имеет особый способ лечения, или же оно возникает само по себе, и тогда оно является началом заболевания и тоже имеет свой особый способ лечения.

Иногда бывает так, что один вид утомления сочетается с другим из-за смешения их дурных соков, причем смешение происходит или само по себе, или же вследствие физических упражнений. Раз ты знаешь меры устранения  отдельных ви­дов утомления , то перенеси свои знания  к сложным видам его, согласно правилу, о котором я скажу. А именно: первым долгом нужно обратить пристальное внимание на самый важный предмет, вместе с тем не нужно забывать о мероприятиях и менее важных. Самое главное в сложном утомлении стано­вится самым важным по трем обстоятельствам: по силе, по сте­пени и по субстанции. Когда в каком-нибудь одном виде утом­ления сочетается два или три из этих обстоятельств, тогда оно считается самым важным видом, оно последнее обстоятель­ство сильнее первых двух, и поэтому оно расценивается, как первые два вместе . Примером этого служат следующие: утом­ление опухолевое сильнее и выше по степени, но субстанция язвенного утомления, когда она не уравновешена и удалилась от своих естественных путей, расценивается, как обстоятельства опухолевого утомления, то есть его сила и степень; поэтому язвенное утомление стоит впереди опухолевого утомления . Ес­ли же субстанция язвенного утомления не очень далека от уравновешенности, то опухолевое опережает его.