Главная Медицина Сохранение здоровья Устранение утомления от физических упражнений
Устранение утомления от физических упражнений
Медицина - Сохранение здоровья
(1 Проголосовало)Автор: Ali Sino
Мы говорим, что забота об устранении утомления от физических упражнений предохраняет от многих болезней, в том числе от лихорадок. Что касается язвенного утомления, то с его появлением нужно уменьшить физические упражнения, если последние являются причиной его.
Если этой причине сопутствуют еще обилие соков или же недавнее несварение желудка, то следует устранить вред от несварения желудка при помощи голода, опорожнения, устранения того, что образовалось в области кожи, путем долгого и легкого растирания с маслом, не обладающим стягивающим свойством. На третий день проделывают восстанавливающие физические упражнения. В первый день человеку дают кушать то, к чему он привык, но в меньшем количестве, а на второй день кормят его увлажняющей пищей. Если сосуды будут пустыми и в утомленном мясе имеется незрелая слизь, то последняя созревает при массаже, в особенности, если к ней проникает сила согревающего лекарства. В данном случае очень полезно ивовое масло, масло укропа, ромашки лекарственной и тому подобного, а также превосходны свекла, печенная в масле в двойном сосуде, масло корневища лекарственного алтея, масло корня бешеного огурца и переступня двудомного, масло ушны; также полезно всякое масло с добавлением туда ушны.
Что касается столбнякового утомления, то при лечении его преследуется цель смягчения того, что находится в напряженном состоянии, путем применения смягчающего и согревающего растирания маслом на солнце или купанья в теплой воде, оставаясь в ней длительное время.
Принимать ванну можно два-три раза в день. После каждого купанья смазывают тело маслом.
Если после вытирания пота и вместе с ним масла возникает необходимость в повторном смазывании маслом, то так и нужно сделать. Больного нужно кормить небольшим количеством увлажняющей пищи. Действительно, такой вид утомления больше нуждается в уменьшении количества пищи , чем «язвенное» утомление. Моцион рассеивает и устраняет такой вид утомления. Если оно возникает само по себе вследствие скопления густых излишков, то нет другой меры, кроме опорожнения. Если оно вызывается растягивающим ветром, то его рассеивают такие средства, как кумин, тмин и анис.
При лечении «опухолевого» утомления преследуются три дели: ослабление того, что натянуто, охлаждение того, что нагрелость, и выход излишков. Это все завершается очень легким растиранием с большим количеством теплого масла, длительным пребыванием в не слишком горячей воде и отдыхом.
Что касается «бледного» утомления, то при нем применяют все то, что применяется по отношению к здоровым людям. Но только вода, в которой человек купается, должна быть более горячей. В самом деле, очень горячая вода уплотняет кожу, и к тому же вреда от нее не столько, сколько от холодной воды. Хотя холодная вода тоже уплотняет кожу, но она опасна, так как ее холод проникает в похудевшее тело. Иногда, и даже большей частью, причиной похудания тела является рыхлость кожи. На другой день применяют легкие восстанавливающие физические упражнения. А баня такая же, как и в первый день.
После бани предписывается погружение сразу в холодную воду, чтобы уплотнилась кожа, уменьшилось рассасывание и сохранилась влага. Погружение в холодную воду сразу после бани нужно для того, чтобы с холодной водой встретилось разогретое тело, противостоящее ей.
Эти два фактора восстанавливающие физические упражнения и баня содействуют устранению вредности холодной воды, в особенности, если сразу погрузиться в нее и выйти; но не следует оставаться в ней, ибо тогда нет пощады от ее вредности .
Больного следует кормить небольшим количеством увлажняющей пищи поздним утром, чтобы можно было произвести второе растирание под вечер, и в таком случае надо немного отложить ужин. Нужно стараться вытряхнуть из него излишки путем растирания со сладким маслом, при этом не следует растирать живот, за исключением тех случаев, когда чувствуется утомление в мышцах живота; в таком случае надо легко и осторожно растирать с маслом и живот. Потом пусть больной увеличит количество своей пищи, только остерегается очень горячей пищи.
Всякое утомление, причиной которого является движение, предотвращается прекращением движения в начале появления утомления . На третий день следует прибегнуть к восстанавливающему физическому упражнению, чтобы умеренное движение направило дурные соки к коже; а они рассасываются при растирании, производимом во время перерывов между движениями. Состояние больного узнается при помощи бани; если баня вызывает жар и озноб, то это значит, что дело вышло из границ, в особенности если баня вызывает лихорадку. В таких случаях больше не следует пользоваться баней, а нужно приступить к опорожнению и исправлению натуры. А если баня ничего подобного не вызывает, то надо ею пользоваться.
Если в сосудах утомленного имеются сгустившиеся или незрелые соки, то сначала нужно заниматься устранением утомления так, как следует, а затем перейти к мерам, заставляющим созреть и разжижиться соки, и к мерам, выводящим их. Если соков будет много, то тогда рекомендуется находится в покойном состоянии и прекратить физические упражнения, ибо покой более способствует перевариванию. Рекомендуется также не делать кровопускания, ибо при нем большей частью выходит чистая кровь, а незрелый сок остается. Также не следует давать слабительного до созревания соков, ибо оно бесполезно и беспокоит.
Нет вреда от употребления мочегонного. Но не следует давать чего-нибудь сильно согревающего, ибо оно распростаняет незрелую слизь по всему телу, а если употребить, то осторожно и в умеренном количестве. В пищу больных надо добавить перца, каперсов, имбиря, каперсового уксуса, чесночного уксуса, уксуса уштургаза, а также самые вещества без уксуса; дают еще определенное количество известных джуваришнов.
После созревания соков и появления осадков в моче и созревания ее большей части надо употреблять вино, чтобы созревание завершилось. Нужно принимать также мочегонное. Вино должно быть слабое и приятное. Не следует вызывать рвоту.