Устранение утомления от физических упражнений

Медицина - Сохранение здоровья

(1 Проголосовало)

Автор: Ali Sino

Мы говорим, что забота об устранении утомления от физи­ческих упражнений предохраняет от многих болезней, в том числе от лихорадок. Что касается язвенного утомления, то с его появлением нужно уменьшить физические упражнения, если последние яв­ляются причиной его.

Если этой причине сопутствуют еще обилие соков или же недавнее несварение желудка, то следует устранить вред от несварения желудка при помощи голода, опорожнения, устра­нения того, что образовалось в области кожи, путем долгого и легкого растирания с маслом, не обладающим стягивающим свойством. На третий день проделывают восстанавливающие фи­зические упражнения. В первый день человеку дают кушать то, к чему он привык, но в меньшем количестве, а на второй день кормят его увлажняющей пищей. Если сосуды будут пустыми и в утомленном мясе имеется незрелая слизь, то по­следняя созревает при массаже, в особенности, если к ней про­никает сила согревающего лекарства. В данном случае очень полезно ивовое масло, масло укропа, ромашки лекарственной и тому подобного, а также превосходны свекла, печенная в масле в двойном сосуде, масло корневища лекарственного алтея, масло корня бешеного огурца и переступня двудомного, масло ушны; также полезно всякое масло с добавлением туда ушны.

Что касается столбнякового утомления, то при лечении его преследуется цель смягчения того, что находится в напряженном состоянии, путем применения смягчающего и согревающего растирания маслом на солнце или купанья в теплой воде, оставаясь в ней длительное время.

Принимать  ванну можно два-три раза в день. После каж­дого купанья смазывают тело маслом.

Если после вытирания пота и вместе с ним масла возникает необходимость в повторном смазывании маслом, то так и нужно сделать. Больного  нужно кормить небольшим количеством ув­лажняющей пищи. Действительно, такой вид утомления боль­ше нуждается в уменьшении количества пищи , чем «язвенное» утомление. Моцион рассеивает и устраняет такой вид утомле­ния. Если оно возникает само по себе вследствие скопления густых излишков, то нет другой меры, кроме опорожнения. Если оно вызывается растягивающим ветром, то его рассеивают такие средства, как кумин, тмин и анис.

При лечении «опухолевого» утомления преследуются три де­ли: ослабление того, что натянуто, охлаждение того, что нагрелость, и выход излишков. Это все завершается очень легким растиранием с большим количеством теплого масла, длительным пребыванием в не слишком горячей воде и отдыхом.

Что касается «бледного» утомления, то при нем применяют все то, что применяется по отношению к здоровым людям. Но только вода, в которой человек купается, должна быть более горячей. В самом деле, очень горячая вода уплотняет кожу, и к тому же вреда от нее не столько, сколько от холодной воды. Хотя холодная вода тоже уплотняет кожу, но она опасна, так как ее холод проникает в похудевшее тело. Иногда, и даже большей частью, причиной похудания тела является рыхлость кожи. На другой день применяют легкие восстанавливающие физические упражнения. А баня такая же, как и в первый день.

После бани предписывается погружение сразу в холодную воду, чтобы уплотнилась кожа, уменьшилось рассасывание и сохранилась влага. Погружение в холодную воду сразу после бани нужно для того, чтобы с холодной водой встретилось разогретое тело, противостоящее ей.

Эти два фактора восстанавливающие физические упраж­нения и баня содействуют устранению вредности холодной воды, в особенности, если сразу погрузиться в нее и выйти; но не следует оставаться в ней, ибо тогда нет пощады от ее вредности .

Больного следует кормить небольшим количеством увлаж­няющей пищи поздним утром, чтобы можно было произвести второе растирание под вечер, и в таком случае надо немного отложить ужин. Нужно стараться вытряхнуть из него излишки путем растирания со сладким маслом, при этом не следует рас­тирать живот, за исключением тех случаев, когда чувствуется утомление в мышцах живота; в таком случае надо легко и осторожно растирать с маслом и живот. Потом пусть больной увеличит количество своей пищи, только остерегается очень горячей пищи.

Всякое утомление, причиной которого является движение, предотвращается прекращением движения в начале появления утомления . На третий день следует прибегнуть к восстанав­ливающему физическому упражнению, чтобы умеренное движе­ние направило дурные соки к коже; а они рассасываются при растирании, производимом во время перерывов между движе­ниями. Состояние больного узнается при помощи бани; если баня вызывает жар и озноб, то это значит, что дело вышло из границ, в особенности если баня  вызывает лихорадку. В таких случаях больше не следует пользоваться баней, а нужно приступить к опорожнению и исправлению натуры. А если баня ничего подобного не вызывает, то надо ею пользоваться.

Если в сосудах утомленного имеются сгустившиеся или не­зрелые соки, то сначала нужно заниматься устранением утом­ления так, как следует, а затем перейти к мерам, заставляющим созреть и разжижиться соки, и к мерам, выводящим их. Если соков будет много, то тогда рекомендуется находится в покой­ном состоянии и прекратить физические упражнения, ибо покой более способствует  перевариванию. Рекомендуется  также не делать кровопускания, ибо при нем большей частью выходит чистая кровь, а незрелый сок остается. Также не следует давать слабительного  до созревания соков, ибо оно бес­полезно и беспокоит.

Нет вреда от употребления мочегонного. Но не следует да­вать чего-нибудь сильно согревающего, ибо оно распростаняет незрелую слизь по всему телу, а если употребить, то осто­рожно и в умеренном количестве. В пищу больных надо до­бавить перца, каперсов, имбиря, каперсового уксуса, чесночного уксуса, уксуса уштургаза, а также самые вещества без уксуса; дают еще определенное количество известных джуваришнов.

После созревания соков и появления осадков в моче и созревания ее большей части надо употреблять вино, чтобы со­зревание завершилось. Нужно принимать также мочегонное. Вино должно быть слабое и приятное. Не следует вызывать рвоту.


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сегодня: 28.03.2024

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии