Элемент металла 3

Йога - Даосская Йога

6. По мере того как вы направляете энергию в глазные яблоки, ваше лицо также озаряет улыбка.

7. Почувствуйте, как энергия улыбки проникает в нос, и на вдохе ощутите носовые перегородки, волоски в носу и легкие.

8. Почувствуйте, как энергия опускается по шее и, разделяясь на два потока, по плечам и рукам, проходит в указательные пальцы.

9. Сосредоточьте внимание на кончиках указательных пальцев. Почувствуйте, как на вдохе в них проникает энергия.

10. Вдохните и почувствуйте, как энергия возвращается к плечам. Выдохните, и энергия потечет вниз, в легкие.

11. Сконцентрируйте внимание на легких и произнесите целительный звук «с-с-с-с-с-с» не менее трех раз.