Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 7) - Дыхание кожей и сжатие энергии

Йога - Даосская Йога

Вы уже знакомы с основами дыхания спинного (костного) мозга. На этом этапе вам предстоит развить свои способности к направлению энергии в каждую косточку скелета.

Существует немало упражнений продвинутого уровня, которые вам пока не под силу. Прежде чем изучать их, следует немало поработать над основами дыхания костями. И все же я решил познакомить вас с упрощенными вариантами нескольких упражнений высокого уровня. Полагаю, что они значительно повысят эффективность ваших тренировок. Несколько забегая вперед, скажу, что в практике сексуального кунг-фу этой недели вас также ожидают сюрпризы.

Урок этой недели посвящен дыханию кожей и сжатию энергии в костях.

В течение всего курса занятий вы направляли энергию непосредственно в тело. Я называл это «дыханием», хотя и вкладывал в это слово смысл, не имеющий ничего общего с его традиционным пониманием на Западе. Вы узнали, как «дышать» волосами и другими участками тела, познакомились с эмбриональным дыханием и дыханием костного мозга. Все эти формы даосской практики подразумевают движение энергии, а не воздуха, в теле и выход ее из него.

Последний этап - дыхание кожей. Даосы называют дыхание кожей «полным дыханием тела». 13 недель занятий позволят вам освоить и эту практику. Для этого нужно лишь почувствовать, как на вдохе энергия проникает через кожные покровы.

Однако на этой неделе мы будем не только управлять потоками энергии, но и «упаковывать» ее в костях. Процесс будет сопровождаться сокращением мышц тела. Более точно это следовало бы назвать «сжатием». Иными словами, вы будете напрягать и сжимать мышцы.

Сжатие мышц повышает давление на внешних поверхностях костей. На уроке девятой недели я уже говорил, что повышение давления на кости создает пьезоэлектрический эффект. Это означает, что в костях повышается количество электричества, что, в свою очередь, увеличивает количество жизненной энергии в теле. Следовательно, сжатие костей является важной частью даосской практики.

• 1. Вдыхайте и выдыхайте всеми костями тела.
• 2. Ощутив постоянное движение энергии в костях, начинайте дышать кожей. Вначале будут дышать лишь некоторые участки кожного покрова. Со временем вы почувствуете, как вся поверхность тела участвует в дыхании.
• 3. Почувствуйте или представьте, как на вдохе энергия проникает сквозь кожу. На выдохе из носа выходит воздух, энергия не покидает тело и остается в мышцах вокруг костей. Почувствуйте, как вокруг костей возрастает давление.
• 4. Задержите дыхание, напрягите все мышцы тела и мысленно направьте энергию в кости.
• 5. На выдохе расслабьтесь и успокойте дыхание. Повторите упражнение несколько раз.

Дыхание костного мозга - едва ли не самая совершенная система профилактики заболеваний и их лечения. Сегодня об этой практике знают единицы. Интересно, как люди отнесутся к даосскому учению в третьем тысячелетии?