Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 6)

Йога - Даосская Йога

(5 Голосов)

Автор: Sonyoga

На этой неделе мы завершим изучение дыхания костями скелета. Как вы, возможно, помните, мы еще не изучали методику дыхания ребрами и грудиной.

Большинство из этих костей с трудом поддаются дыханию. Поэтому нужно постоянно практиковаться и уметь концентрироваться. То, что вы уже занимались по методике «дыхания спинного (костного) мозга» в течение пяти недель, значительно облегчит вашу задачу. С опытом упражнение будете делать легко. Но для этого требуется ежедневная практика. Пропуская занятия, вы сводите на нет все предыдущие усилия.

Большую помощь в выполнении упражнения «дыхание костями» оказывает пробуждение сексуальной энергии. Упражнения сексуального кунг-фу и особенно упражнение «водяная мельница инь-ян» в сочетании с сексуальным массажем обеспечивают ваше тело сексуальной энергией (цзин ци), которую даосы называют «сущностью», или «цзин» (чинь), наиболее сильной формой ее проявления. Сочетание сексуальной энергии и ее целительных свойств делает даосскую практику уникальной. Со своей стороны, я сделал все возможное, чтобы изучение этой книги не ограничивалось бы исключительно чтением, но побуждало читателя к активным действиям. Ибо даосская доктрина гласит: «Если ты этого не делаешь, ты этого не имеешь».

Как и ранее, я сделаю все возможное, чтобы облегчить изучение упражнения «дыхание ребрами и грудиной». Но многое зависит от ваших индивидуальных возможностей. Для начала попробуем дышать костями рук и ног одновременно.

 326

Вы будете последовательно дышать пальцами ног, костями ног, таза, крестца и спины. Аналогичным образом вы будете дышать кончиками пальцев рук, направляя энергию через плечи к лопаткам. Энергетические потоки, идущие от рук и ног, объединятся у основания шеи, и энергия распространится по костям черепа. Затем опустится по костям лица и челюсти в ключицы и далее в грудину. Начиная с этого момента энергия должна распространяться от позвоночника по ребрам к грудине. Обратный поток энергии направится от грудины в ребра и в позвоночник. Из позвоночного столба энергия по спирали опустится в колеблющиеся ребра, расположенные в нижней части грудной клетки. На этом завершается изучение дыхания костями скелета.

Надеюсь, вы с этим справитесь. В действительности все, описанное на страницах этой книги, очень сложно выразить словами. Например, я описываю движение энергии, но вы поймете суть этого явления лишь тогда, когда почувствуете энергетический поток.

Кроме того, вы должны научиться именно чувствовать кости черепа, лица, челюсти. Как только вы в этом преуспеете, ваши кости автоматически будут поглощать энергию на вдохе и отдавать ее на выдохе. Оставаясь верным себе, еще раз напомню: чем больше вы занимаетесь, тем легче вам будет дышать костями.

  • 1. Одновременно вдохните руками и ногами, вдыхайте через кончики пальцев ног и рук.
  • 2. Энергия поднимается по ногам и через тазовые кости направляется к крестцу, где потоки объединяются. Затем единый энергетический поток по позвоночнику устремляется к основанию шеи.
  • 3. Энергия поднимается по рукам и через лопатки продвигается к основанию шеи.
  • 4. Энергетические потоки из рук и ног объединяются у основания шеи.
  • 5. Сделайте выдох, и энергия потечет по костям черепа, лицевым костям в челюстные кости.
  • 6. Энергия опускается по передней линии шеи, проходит сквозь ключицы и опускается в грудину.
  • 7. Сделайте еще один вдох. С подъемом энергии по позвоночнику почувствуйте, как она распространяется по ребрам, окружая туловище энергетическим кольцом и собираясь в грудине.
  • 8. На выдохе представляйте, как энергия перед выходом из конечностей распространяется по ребрам и циркулирует вокруг позвоночника.
  • 9. На вдохе представляйте, как энергия, поднимаясь по позвоночнику, проникает в колеблющиеся ребра, расположенные в нижней части грудной клетки.
  • 10. Вдохните и почувствуйте, как энергетические потоки из рук и ног распространяются в кости скелета.
  • 11. Сделайте   выдох,   и энергия   потечет   из пальцев рук и ног. Повторите упражнение несколько раз.

327

С практикой вы обнаружите, что большие сочленения в теле - запястья, лодыжки, локтевые сгибы, колени, плечи и тазобедренные суставы - являются мощными приемниками энергии. Они «работают» подобно трансформатору. Однако для этого вы должны вполне овладеть искусством плавного перемещения энергетических потоков по костям. А для этого требуется ежедневная практика. Но результат стоит того, он превзойдет все ваши ожидания.


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сегодня: 28.03.2024

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии