Дыхание спинного (костного) мозга (Часть 4)

Йога - Даосская Йога

Если вы тренируетесь регулярно, то с каждым днем вам будет все легче и легче дышать костями. В оставшиеся четыре недели вы научитесь дышать всем скелетом. На этой неделе вы познакомитесь с дыханием лопаток и ключиц.

Вы уже убедились, что ключом к успеху является изучение основ, в данном случае имеется в виду дыхание костями рук. Изучение упражнений сексуального кунг-фу также способствует лучшему восприятию нового материала. Кости - это хранилище избыточной сексуальной энергии. На этой неделе упражнение сексуального кунг-фу станет частью практики «дыхания спинного (костного) мозга». В частности, вы научитесь сексуальному массажу, с помощью которого избыточная сексуальная энергия (цзин ци) будет аккумулироваться в костях.

В четвертой части «дыхания спинного (костного) мозга» вы научитесь дышать лопатками и ключицами. Вначале вы дышите обеими руками, по которым энергия поднимается к лопаткам, а затем к ключицам. И наконец, одновременно дышите лопатками и ключицами.

Для облегчения задачи я познакомлю вас с двумя новыми понятиями. В центрах ладоней обеих рук находятся полости, называемые впадинами дракона и тигра (ляо кунь). Их расположение можно определить, согнув средний палец и коснувшись ладони его кончиком. Впадина дракона находится на правой ладони, впадина тигра - на левой.

Упражнение этой недели начинается с изучения этих двух точек. Весьма вероятно, что они являются наиболее активными точками тела, принимающими и передающими энергию. Как только вы сосредоточите на них внимание, то почувствуете их практически мгновенно. Затем повторите дыхание пальцами в той последовательности, о которой я вам рассказывал. Начните с указательных пальцев. Теперь, когда вы уже умеете дышать руками, дальнейшие действия не составят для вас большого труда.

Впрочем, для того чтобы почувствовать лопатки и ключицы так же отчетливо, как пальцы, вам потребуется некоторое время. Лопатки - большие плоские кости треугольной формы, их стимуляция активизирует воспроизводство белых кровяных телец. Некоторые люди испытывают в этой области болезненные ощущения. Энергетический поток в лопатки можно направить, используя приемы визуализации и проявляя волевое усилие. С этим вы познакомились на прошлой неделе. Дыхание ключицами не представляет сложности. Техника дыхания остается прежней. Освоив дыхание лопатками и ключицами, вы сможете без труда расслабляться и чувствовать значительный прилив сил.

1. Примите позу «заключение дерева в объятие» или любую другую статичную позу (включая позы сидя).
2. Начинайте дышать впадинами тигра и дракона. В течение 30 секунд сосредоточьте внимание на том, как энергия входит и выходит из этих точек.
3. Сосредоточьте внимание на кончиках указательных пальцев, затем последовательно дышите средними пальцами, большими пальцами, безымянными и мизинцами.
4. Внутренним взором проследите за движением энергии через ладони, лучевые, локтевые и плечевые кости к плечам. Дышите всеми костями рук не менее 30 секунд.
5. От плеч направьте энергию в лопатки, почувствуйте их. В течение не менее 30 секунд направляйте энергию от лопаток к кончикам пальцев рук.
6. Направьте энергию из рук к ключицам, далее она движется от плеч через верхнюю часть туловища к V-образной выемке на горле. Дышите ключицами, направляя энергию в руки и выпуская ее из кончиков пальцев в_ течение 30 секунд. 
7. Одновременно дышите лопатками и ключицами в течение 30 секунд.
Практикуясь, вы почувствуете, что вокруг лопаток и ключиц образуется замкнутый энергетический круг. В то же время возможна активизация точки С-7, расположенной на большом позвонке у основания шеи. Постарайтесь не пускать энергетический поток в голову. На следующей неделе я подробнее остановлюсь на этой методике.