Элемент воды (древо жизни)

Йога - Даосская Йога

Элемент воды символизирует воспроизводящую силу вселенной. Нередко она ассоциируется с «Древом жизни». Элементу соответствует зеленый цвет, цвет матери-природы. Внутренний орган ян - желчный пузырь, расположенный под печенью и содержащий выделяемую печенью желчь.
Согласно даосской мифологии, Великая сила дерева породила созвездия Восточного полушария. Следовательно, соответствующим направлением считается восток.

«Точка сбора» этого элемента расположена справа от пупка и ниже печени. Подобно другим центрам сбора элементов она представляет собой воображаемую сферу диаметром 7,5 см.

Печени соответствует внешний орган - глаза. Даосы полагают, что состояние печени отражает состояние глаз.
Выполняя упражнение «внутренняя улыбка», мы ассоциируем дерево с радужной оболочкой глаз. Негативным чувством, связанным с печенью и элементом дерева, является гнев, для нейтрализации которого произносят целительный звук «ш-х-х-х-х-х». Ниже приводится таблица соответствий элементу дерева.

1. Сядьте на стул, не откидываясь назад. Руки на коленях, ноги на полу. Упражнение можно выполнять и стоя, в одной из поз, с которыми вы познакомились на предыдущих занятиях, например в позе «разведение вод».
2. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу.
3. В течение 30 секунд пристально смотрите на предмет (точку), расположенный на уровне глаз. Слегка прикройте глаза и сосредоточьте взгляд на кончике носа. Не отрываясь, смотрите на него в течение 30 секунд. Сместите точку концентрации на середину носовой перегородки и смотрите на нее не менее 10 секунд. Затем в течение 30 секунд мысленно сконцентрируйте внимание на точке «третьего глаза». (Время концентрации внимания на конкретных точках можно устанавливать по собственному желанию. По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать растущее расслабление и умиротворение.)
4. Улыбнитесь радужной оболочке левого глаза.
5. Улыбнитесь радужной оболочке правого глаза.
6. Почувствуйте, как ваше лицо озаряет улыбка, энергия которой проникает в радужную оболочку глаз.
7. Сосредоточьте внимание на бровях и в течение минуты выполняйте упражнение «дыхание бровей».
8. Почувствуйте, как поток энергии проникает в глаза. Улыбнитесь им.

9. Почувствуйте или представьте, как между глазами и печенью устанавливается взаимосвязь; глаза «смотрят» в глубь печени.
10. Вновь сконцентрируйте внимание на глазах, затем переведите его на шею, далее на плечи и руки. Сосредоточьтесь на безымянных пальцах обеих рук. Почувствуйте, как на вдохе энергия проникает в них. Затем по рукам поток поднимается к плечам. Ощутите, как на выдохе энергия движется от правого плеча (сторона печени) через грудную клетку к левому плечу и опускается в печень.
11. Сосредоточьте внимание на печени и не менее трех раз произнесите целительный звук «ш-х-х-х-х».