Статический цигун - Руки на голове Продолжение

Йога - Даосская Йога

Со временем вы научитесь держать эту позу в течение продолжительного времени. Вначале вы будете испытывать некоторое неудобство, но переплетенные на затылке пальцы рук значительно снизят напряжение. Затем боль и напряжение исчезнут, и вы забудете о руках, которые станут невесомыми и легкими, как пушинки.

В соприкосновение с затылком войдут два центра, расположенные в середине ладоней,- «впадина дракона» и «впадина тигра». Вы должны почувствовать поток энергии, проходящий через эти энергетические точки. С их помощью можно направить энергетический поток по управляющему и функциональному каналам, образующим «микрокосмическую орбиту». Поэкспериментируйте с потоком энергии. «Впадина тигра» и «впадина дракона» - могущественные центры управления движением ци.

При написании этой книги я руководствовался соображениями максимальной экономии времени читателя. Поэтому для полноценных занятий 15 минут в день будет вполне достаточно. Впрочем, вы можете увеличивать продолжительность упражнений. Учтите, что время можно сэкономить, комбинируя статичные упражнения «второго сокровища» с «дыханием волос» «первого сокровища» и сексуальным кунг-фу «второго сокровища» (по крайней мере, в той части, где не требуется присутствие сексуального партнера) или с упражнениями шэнь «третьего сокровища». Это правило распространяется на все оставшиеся разделы книги.
Хотелось бы предостеречь вас от чрезмерного усердия, которое может привести к тому, что занятия йогой нанесут ущерб остальным аспектам вашей жизни. В Китае не в меру ретивое отношение к ежедневной практике называют «синдром цигун», когда бесконтрольная увлеченность становится всепоглощающей. Я не раз убеждался в том, что лучшим критерием оценки своей личности является отношение окружающих. Если близкие недовольны происходящими в вас переменами, не оставляйте их замечания без внимания.

Даосская йога - это процесс внутреннего совершенствования, обусловливающий существенные изменения личности. Внутренняя алхимия основывается на процессе изменений и трансмутаций, происходящих внутри человека. Поэтому происшедшие перемены в вас не должны отражаться на отношениях с близкими людьми и изолировать вас от повседневных забот. Если вы не уверены в правильности происходящего, спросите совет у Неба, и вы получите верный ответ. Особое внимание уделите вашему взаимодействию с внешним миром. Остерегайтесь мыслей о собственной исключительности, поскольку вы являетесь носителем тайного знания и имеете преимущество по сравнению с другими людьми. Отбросьте гордыню и не считайте себя всегда правым. Будьте снисходительны, когда вас критикуют. И всегда сохраняйте душевное равновесие.

С другой стороны, не следует слепо верить всему, что вам говорят окружающие, потворствовать неоправданным страхам и предвзятым мнениям. Даосская йога - это новый для вас и для большинства ваших знакомых путь познания жизни и окружающей реальности, а общество всегда воспринимало в штыки любые новшества. Вы должны быть готовы, что к учению будут относиться с известной долей подозрительности, так как оно не соответствует привычным представлениям о действительности. Иными словами, вам придется решить дилемму: либо вы попытаетесь объяснить свою позицию, либо оградите себя «стеной молчания». Ни при каких обстоятельствах не принимайте на веру чужое предвзятое мнение. Помните, что вы сами являетесь своим наставником и лучшим учителем.