Элемент (стихия) земли 2

Йога - Даосская Йога

10. Сосредоточьте внимание на подмышечных волосах. В течение минуты выполняйте упражнение «дыхание волос», которое было изучено на первом уроке.

11. Сконцентрируйте внимание на кончиках больших пальцев рук. Почувствуйте, как на вдохе в них проникает энергия. От пальцев энергетический поток распространяется по коже вверх, а затем на выдохе останавливается в запястьях.

12. Вдохните и почувствуйте, как энергия перетекает по волоскам на руках и поднимается в подмышки.

13. Выдохните и почувствуйте, как энергия из подмышек перетекает в селезенку и поджелудочную железу, которая расположена ниже грудной клетки с левой стороны.
14. Сосредоточьте внимание на селезенке/поджелу-дочной железе и три раза произнесите целительный звук «х-у-у-у-у».

15. Представьте, что вас окружает желтое свечение или желтая дымка. На выдохе желтый цвет проникает в ваше тело через нос и перечисленные выше соответствующие элементы; веки, губы, рот, большие пальцы рук, волосы на руках и подмышечные волосы. Желтый поток входит в ваше тело через кожу. Желтый цвет заполняет селезенку, а затем устремляется в поджелудочную железу и желудок. На выдохе представьте как из тела уходит негативная энергия, окрашенная в сероватые тона. Эта энергия ассоциируется с эмоциями тревоги и беспокойства. Почувствуйте, как энергия огорчения покидает ваше тело. Цвет, который вы поглощаете на вдохе, должен быть ярко-желтым. Этому препятствует грязно-оранжевая или серая энергия. С практикой серый цвет ослабнет, а желтый проявится отчетливо.