Сексуальное кунг-фу

Йога - Даосская Йога

Громкое дыхание

В главе, посвященной основам даосской практики, вы познакомились с двумя видами глубокого дыхания - «дыхание животом» и «обратное дыхание».

Во время «дыхания животом» грудная клетка на вдохе расслабляется, диафрагма опускается, а нижняя часть живота расширяется. На выдохе нижняя часть живота подтягивается, и диафрагма принимает исходное положение.

Во время «обратного дыхания» грудная клетка на вдохе также остается расслабленной, диафрагма опус-
кается, но мышцы нижней части живота сокращаются. На выдохе низ живота и диафрагма расслабляются.
Для правильного выполнения этих дыхательных упражнений важно полностью контролировать состояние диафрагмы. Именно от нее зависит правильность вдохов и выдохов. Не повторяйте ошибку людей, которые вместо мышц диафрагмы на вдохе используют мышцы горла или шеи. Это приводит к поверхностному дыханию, нежелательному напряжению горла, шеи и плеч.

Сейчас мы разучим простое упражнение, позволяющее избежать вышеупомянутой ошибки.
Вероятно, вы недоумеваете по поводу того, что я вновь возвращаюсь к технике дыхания в разделе, посвященном сексуальному кунг-фу. Дело в том, что способность дышать медленно помогает контролировать процесс полового взаимодействия. Глубокое и медленное «брюшное» или «обратное дыхание» делают половой акт более чувственным и продолжительным.

Рассказывая о дыхательных упражнениях, я упоминал о том, что в большинстве случаев следует дышать бесшумно. Более того, я особо подчеркивал то обстоятельство, что чем бесшумнее ваше дыхание, тем оно эффективнее. На этой неделе мы разучим дыхательное упражнение, которое сопровождается звуком.

1. Сделайте вдох по типу «брюшное» или «обратное дыхание».
2. Позвольте воздуху проникать в горло с характерным хриплым звуком. В процессе вдоха следите за тем, чтобы все мышцы шеи и горла были расслаблены. Опустите диафрагму и почувствуйте проникновение воздуха в легкие.
3. Продолжайте медленно вдыхать до тех пор, пока верхняя часть грудной клетки не заполнится воздухом.
4. Сделайте медленный и ровный выдох. Подтяните диафрагму и, поддерживая шею и горло в расслабленном состоянии, позвольте воздуху выйти наружу с характерным хриплым звуком, производимым задней стенкой горла.
Издаваемый при этом хриплый звук помогает мышцам шеи и горла оставаться в расслабленном состоянии и таким образом способствует сосредоточению на медленном, глубоком и ровном дыхании, что в свою очередь усиливает чувственность. Этот звук не должен быть очень громким. Достаточно того, что вы его слышите. Громкое дыхание эффективно снимает напряжение мышц горла.

Лично я считаю это упражнение одним из самых важных. Для того чтобы его освоить, вам потребуется некоторое время. Но когда это случится, ваше дыхание на вдохе станет ровным и глубоким, и вы почувствуете, что воздух проникает в легкие как бы через диафрагму.

До тех пор пока вы не почувствуете себя уверенно, выполняйте упражнение «громкое дыхание» в сочетании с другими дыхательными упражнениями. Со временем вы научитесь производить хрипящий звук бесшумно. Однако перед тем, как это произойдет, вы должны научиться чувствовать расслабление горла и шеи, а для этого используйте любое свободное время для выполнения упражнений «брюшное», «обратное» и «громкое дыхание». Чем больше вы тренируетесь, тем легче вам будет дышать эффективно.

И наконец, вы должны научиться этому типу дыхания во время полового акта. Я вполне отдаю себе отчет в том, что порой, в разгар интимной близости, человек с трудом контролирует происходящее. Поэтому я отнюдь не призываю к тому, чтобы превратить любовные игры в чисто механическое занятие. И все же, чем упорнее вы осваиваете упражнения сексуального кунг-фу, тем естественнее станет сам половой акт. В то же время существует и обратная связь между совершенной техникой сексуального взаимодействия и изучением упражнений, приведенных в этой книге. Иными словами, продолжительные и умелые любовные игры способствуют ускорению процесса обучения даосской йоге. В этом смысле вы должны взять на вооружение глубокое дыхание и медленные и плавные сексуальные движения.