Дыхание волос Продолжение

Йога - Даосская Йога

При выполнении следующего упражнения будем рассчитывать на детскую непосредственность и непредвзятость суждения, которые воистину творят чудеса. Оставьте сомнения и на собственном опыте убедитесь в том, что реально и что иллюзорно.

Итак, давайте научимся «дышать волосами» в подмышечных впадинах.

1. Сядьте на стул, сомкнутые руки положите на колени (правая рука поверх левой). Можете принять одну из других статичных поз.
2. Закройте глаза и расслабьте тело. Плавно и медленно дышите по методике «обратное дыхание» (втягивая живот на вдохе и расширяя на выдохе; грудная клетка расслаблена). Постарайтесь ни о чем не думать. Оставайтесь в этом положении не менее минуты.
3. Сосредоточьте внимание на волосах головы. Дышите ими так, как научились на предыдущем уроке. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока не почувствуете во рту энергетическую насыщенность.
4. Переключите внимание на подмышки. Постарайтесь ощутить подмышечные волосы или просто вообразите, что вы это чувствуете. Те, кто бреет подмышки, тем не менее имеют волосяные фолликулы, на которых и следует сосредоточиться.
5. На вдохе вообразите или почувствуйте, как энергия перетекает через подмышечные волосы (фолликулы) в подмышечные впадины. 6. Вдыхая, слегка прищурьте глаза и подожмите мышцы ануса (промежности). Почувствуйте, как между языком и полостью рта возникает энергообмен.
7. На выдохе расслабьте мышцы глаз и ануса. Сосредоточьтесь на ощущении дыхания подмышечных волос.
8. Примерно через минуту на выдохе направьте энергию из подмышек в плечи, а затем в рот. Нежно посасывая язык и втягивая щеки, двигая нижней челюстью вперед-назад, вы поможете энергии достичь области рта.
9. Чтобы накопить достаточное количество слюны, сделайте девять круговых движений языком между губами и зубами.
10. Поместите язык между зубами и сделайте им шесть круговых движений в обратном направлении. По мере накопления слюны мысленно представляйте, как она насыщается энергией, поступающей из волос головы и подмышек.
11. Расположите кончик языка на поверхности нижних зубов, а среднюю часть языка прижмите к нёбу.
12. Втяните подбородок и, выпрямив шею, проглотите слюну с характерным звуком. Почувствуйте, как энергия проникает в желудок, а область нижнего дань-тянь теплеет.
13. Похлопайте ладонью по груди и подмышкам и переходите к ходьбе (15 секунд или дольше).
Почувствовать дыхание волос в подмышечных впадинах намного сложнее, чем ощутить дыхание волос на голове. Поэтому упражнение следует начинать с дыхания волос на голове. Возникающее при выполнении упражнения чувство энергетического потока помогает переключить внимание на плечевой пояс.

Как уже говорилось, убежденность в реальности происходящего буквально творит чудеса. Для того чтобы почувствовать поток энергии, необходимо полностью расслабиться. В случае если вы испытываете непреодолимые трудности или не можете избавиться от напряжения, остановитесь и возобновите занятия в другое время.

Значительная часть материала, изложенного в этой книге, посвящена способам манипулирования энергетическими потоками. Предлагаемые методики составляют важнейшую часть даосской практики целительства, омоложения и достижения долголетия. Следовательно, вам придется привыкнуть к таким необычным способам «дыхания». А для этого нужно правильно и непредвзято относиться к даосской методике.