Общее рассуждение о режиме путешественника

Медицина - Сохранение здоровья

Путешественник отрезан от тех предметов, к которым он привык в своей семье; на него нападает усталость и недо­могание; ему приходится заботиться о своем лечении, чтобы не постигли его разные болезни. Больше всего он должен печься о своем питании и устранении утомления. Необхо­димо улучшить свою еду, употреблять пищу с хорошим веществом в небольшом количестве, для того, чтобы она переваривалась хорошо и в сосудах не скоплялись излишки. Не следует отправляться в путь с полным желудком, что­бы не испортилась пища и не явилась потребность пить во­ду, ибо вследствие этого увеличивается взбалтывание, насту­пают рвота и необходимость оправляться. Поэтому принятие пищи нужно отложить до привала, за исключением тех слу­чаев, когда имеются другие причины, о которых мы скажем позже.

Если нельзя обойтись, то нужно слегка закусить для облег­чения, чтобы не было нужды пить воду, все равно совершается путешествие ночью или днем.

Против утомления нужно принять меры согласно тому, что сказано нами в главе о видах утомления.

Не следует путешествовать, когда тело  переполнено кровью или другими соками. Сначала нужно очистить тело и затем отправляться в путешествие.

Если путешественник страдает несварением желудка, то нужно проголодаться, выспаться, устранить несварение и потом уже пускаться в путь.

К числу обязательного для путешественника относится посте­пенное увеличение занятия легкими физическими упраж­нениями по сравнению с обычными.

Если явится необходимость бодрствовать, чему он должен подчиниться в пути, то нужно привыкать к бессоннице испод­воль.

Если предполагается, что придется голодать или испытывать жажду и тому подобное, то нужно привыкать к этому. Также следует привыкнуть к той пище, которую предполагается упот­реблять в путешествии. Пища должна быть малого объема, но большой питательности; нужно избегать овощей и фруктов и вообще всего того, что образует сырой сок, за исключением тех случаев, когда они нужны для лечебных целей, что мы определим далее.

Большей частью путешественник бывает вынужден научиться терпеливо голодать, отчего у него уменьшится аппетит. К числу помогающих в этом случае средств относятся кушанья, изготов­ленные из жареной печени и тому подобного. Часто из печени  изготовляются шашлыки вместе с клейкими вещами с разного рода топленым питательным внутренним салом, минда­лем, миндальным маслом; внутреннее сало употреблять, напри­мер, говяжье. Если съесть одну порцию, то можно вытерпеть голод в течение значительного времени.

Говорят, если кто-нибудь выпьет один ритл фиалкового мас­ла, растопив в нем немного воска, чтобы оно стало как кирути, то не захочет есть в течение десяти дней.

Бывает часто также необходимость приучиться терпеть жаж­ду. Путешественник должен брать с собой утоляющие жажду снадобья, которые мы разъяснили в Книге третьей, в главе о жажде. В частности, следует пить снадобье из трех дирхемов семян портулака огородного с уксусом.

Нужно отказаться от пищи, вызывающей жажду, как напри­мер, рыба, каперсы, соления и сласти, а также нужно поменьше говорить и двигаться осторожно.

Если в местностях, где воды немного, пить ее с уксусом, то и небольшое количество этой смеси будет достаточным для уто­ления жажды. Такое же действие оказывает питье слизи се­мян подорожника блошного.