Применение эфирных масел для профилактики и устранения негативных психических состояний

Ароматерапия - Практика

Один может медленнее восстановить запас жизненной энергии, другой может успеть это быстрее, кому-то достаточ­но закрыть глаза и глубоко вздохнуть, чтобы восполнить понесенный ущерб.

Для психокоррекции и профилактики психических рас­стройств используют все известные эфирные масла. Условно их можно разделить на три группы: тонизирующие, расслаб­ляющие, аккумулирующие.

Тонизирующие приводят нервную систему в активное состояние, усиливают умственную и физическую работо­способность, повышают концентрацию внимания, дают при­лив бодрости и позитивной энергии.

Расслабляющие влияют на развитие процессов тормо­жения нервной системы, снимают умственную и физическую усталость, нервное напряжение.

Аккумулирующие приводят нервную систему в состоя­ние равновесия, помогают накапливать жизненные силы и «запас прочности», гармонизируют психофизическое состо­яние организма.

Уникальность эфирных масел в том, что все они относят­ся к трем вышеуказанным группам и их воздействие зависит от следующих факторов:

1. Индивидуальное эмоциональное восприятие. У каж­дого из нас накоплен свой неповторимый опыт, и, соответ­ственно, тот или иной запах вызывает определенные ассоци­ации и эмоциональный фон. Запах цитрусовых может наве­ять воспоминания о зимних праздниках или о пребывании в больнице; запах табака у курящего поднимет настроение, а у противника курения вызовет недовольство и т. д.

• Пол, возраст. С течением времени наши вкусы и при­страстия меняются, как и потребности организма, поэтому для детей, молодых, зрелых и пожилых людей требуются раз­ные запахи. Дети и женщины более чувствительны к запа­хам, чем мужчины и пожилые люди.

• Психофизические особенности. Важно, какой букет бо­лезней имеет человек (ишемическая болезнь сердца, сахар­ный диабет, язва желудка, эпилепсия и т. д.), в какой фазе (ре­миссии или обострения), какой тип высшей нервной деятель­ности преобладает и т. д.

• Время суток и года. Утром и вечером, летом и зимой организм человека работает в разных режимах. То, что эффек­тивно утром, может лишить полноценного отдыха ночью. Важно также учитывать индивидуальный ритм.

• Окружающая обстановка. Используемые ароматы дол­жны быть приятны тем, кто находится рядом с вами, иначе отрицательные эмоции могут нивелировать лечебное воздей­ствие. Важно, чтобы обстановка усиливала целительное воз­действие аромата. К нему можно подобрать соответствующую музыку и цвет. Например, расслабляющее действие лаванды усиливают сиреневый цвет и глубокие звуки валторны.

• Дозировка. Одно и то же эфирное масло в разной дози­ровке может оказывать прямо противоположное действие. Важно помнить о том, что всегда есть две крайние точки (сти­муляция и релаксация) и золотая середина (гармонизация).

Учитывая вышеизложенное, можно сделать вывод, что подбор эфирных масел и их дозировка осуществляются стро­го индивидуально. Важно, насколько приятен запах, есть ли потребность его ощущать в конкретной ситуации, а также отсутствуют ли противопоказания к применению (индиви­дуальная непереносимость, обострение хронического забо­левания). Все способы применения эфирного масла могут быть использованы при психокоррекции и профилактике негативных психических состояний. Дозировка не должна превышать 0,5 мл за сеанс (массаж, ванна, компресс). Необхо­димо установить индивидуальный минимум и максимум кон­центрации эфирного масла для постепенного увеличения и уменьшения дозировки. Продолжительность сеансов - от 1 мин до 30 мин. Срок лечения - 3, 7, 14 или 21 день, соответ­ственно перерыв - 3, 7, 14, 21 день.