Плавка пяти элементов (Часть 2) - Продолжение

Йога - Даосская Йога

Второе упражнение «плавка пяти элементов» можно выполнять стоя или сидя.

1. Представьте, что вас начинает окружать аура пяти элементов. Начните с красного цвета. Затем представьте желтый, белый, синий (или черный) и зеленый. Создавайте ауру быстро, так чтобы цветовые оттенки плавно переходили друг в друга.
2. Улыбнитесь глазами (можно выполнить упражнение «внутренняя улыбка» по передней, средней и задней линиям).
3. Создайте мысленный образ переднего «багуа» («звезды в кругу»).
4. Представьте в центре «багуа» символ тай-цзи. Начните двигать энергию по спирали в любом направлении.
5. Создайте мысленный образ заднего «багуа» или «звезды» в точке минь-мэнь, расположенной на спине, на уровне пупка.
6. Почувствуйте, как начинает вращаться символ тай-цзи (направление вращения не имеет значения).
7. Ощутите «котел» в нижнем дань-тянь (можете представить черный или золотистый трехногий «котел» между передним и задним «багуа»). Он расположен ближе к спине, чем к передней стенке живота.
8. Одновременно представьте вращающиеся символы тай-цзи в переднем и заднем «багуа». По спирали движущаяся энергия, словно через воронку, с двух сторон стекает в «котел».

9. Сосредоточьте внимание на том, как энергия собирается в «котле».
10. Создайте мысленный образ «багуа» (или «звезды») в левом боку.
11. Почувствуйте, как символ тай-цзи в левом «багуа» начинает вращаться (направление вращения не имеет значения).
12. Создайте образ «багуа» в правом боку.
13. Почувствуйте, как начинает вращаться символ тай-цзи в центре правого «багуа» (направление вращения не имеет значения).
14. Одновременно представьте вращающиеся символы тай-цзи в левом и правом «багуа». Идущая по спирали энергия, словно через воронку, с двух сторон стекает в «котел».
15. Для создания «жемчужины» сконцентрируйте спиральную энергию в «котле». Наблюдайте, чувствуйте, как она сгущается и начинает сиять.
16. Запустите «жемчужину» на «микрокосмическую орбиту» (или «макрокосмическую орбиту», включающую ноги). Пусть она сделает несколько витков. Направляйте «жемчужину» с помощью «вращения» глаз.
17. Верните «жемчужину» в «котел» из точки минь-мэнь и аккумулируйте энергию.