Статический цигун цзин тело

Йога - Даосская Йога

Наиболее популярной формой искусства ЦИГУН в Китае считается статичная форма, которая по-китайски называется «жань-зуань» («неподвижный столб», или «наблюдательный пост»). Базовая форма, имеющая десятки вариантов,- это фактически неподвижная поза в расслабленном состоянии.

Само слово «цигун» («ки-гонг») появилось сравнительно недавно и было введено в руководстве по шаолиньскому боевому искусству, опубликованному в 1910 г. Традиционно эти упражнения называли «ян шэнь-шу», или «искусство питающей жизни». Методика появилась более трех тысяч лет назад. В Китае одновременно существовали пять основных школ: даосизм, буддизм, конфуцианство, медицина и боевые искусства. Каждая школа исповедовала собственную теорию и практиковала уникальные упражнения. Со временем различия стерлись, и взаимопроникновение идей и форм стало настолько глубоким, что в наши дни бессмысленно отделять одну школу от другой.

Исторические данные об искусстве статического цигун крайне скудны. Вероятно, своим происхождением эта методика обязана шаолиньскому боевому искусству, практика которого заключалась в длительном стоянии в одной и той же позе. К этому были добавлены даосские упражнения «безмолвный разум», дыхательные упражнения и отдельные формы медитации, о которых пойдет речь ниже. В Китае статический цигун известен как «неподвижная форма». Само название говорит о том, что во время выполнения упражнений отсутствует какая-либо бы то ни было внешняя активность. В то же время его также называют формой расслабления, так как сама методика основана на полном умственном и физическом расслаблении. Следует знать, что «расслабленный ум» не означает сонное состояние. Напротив, ум спокоен, бодрствует и всегда настороже.