Цигун - Шелковичный червь

Йога - Даосская Йога

(9 Голосов)

Автор: Sonyoga

Когда я писал эту книгу, у меня появилась возможность познакомиться с уникальным направлением цигун, с которым я раньше не сталкивался. Это - традиция Эр-Мэй, получившая развитие в даосском монастыре, построенном в тринадцатом столетии в Китае на горе Эр-Мэй. Она сохранилась до наших дней в своем первозданном виде.

Большая часть из того, чему я научился, слишком сложная для письменного изложения. Тем не менее перед тем как завершить книгу, я хочу познакомить вас с одним простым упражнением традиции Эр-Мэй, известным как «шелковичный червь», которое оказывает существенную помощь в открытии важных точек ляо-гунь (впадины тигра и дракона, расположенные в центре ладоней), участвующих в передаче и приеме энергии. Выполните его.

  • 1. Поднимите руки перед собой. Локти слегка согнуты и смотрят вниз. Ладони находятся примерно на уровне солнечного сплетения и обращены вниз. Пальцы, включая большой, сомкнуты и направлены вперед.
  • 2. Движениями рук и пальцев имитируйте движение шелковичного червя, ползущего по ровной поверхности. Движения рук должны быть медленными, плавными и ритмичными.
  • 3. Упражнение следует выполнять не менее минуты.

Оно прекрасно развивает руки и, как уже говорилось, активизирует точки ляо-гунь, способствующие усилению энергетического потока в руках.

Упражнение отличается грациозностью и плавностью движений, которым можно научиться у шелковичного червя.


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сегодня: 11.12.2019

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии