Статический цигун - Позы лежа (Часть 2)

Йога - Даосская Йога

(4 Голосов)

Автор: Sonyoga

 На этом занятии мы рассмотрим важную статичную форму, позу лежа на боку. Ее история восходит к временам династии Сун (960-1127). Автором позы считается даосский адепт Чень Хуашань. Согласно преданию, он, медитируя, провел много лет на священной даосской горе Хуашань и достиг бессмертия.

Чень Хуашань написал труд «Двенадцать форм упражнения лежа» и снабдил книгу двенадцатью иллюстрациями. К счастью, все 12 форм идентичны в смысле позы, в которой изображается медитирующий. Все они представляют 12 способов даосской медитации и внутренней алхимии.

Сама по себе поза простая. Двенадцать иллюстраций Чень Хуашаня изображают человека, лежащего на правом боку. Правому боку отдается предпочтение, потому что такое положение тела снимает лишнюю нагрузку с сердца, расположенного слева. Впрочем, с таким же успехом можно принять позу и на левом боку, как показано на рисунке в моей книге.

  • 1. Лягте на правый бок.
  • 2. Положите ладонь на подушку, а голову на ладонь.
  • 3. Левая рука лежит на левом боку; ладонь находится на бедре или паховой области.
  • 4. Правое колено согнуто, левая голень лежит на правой ступне.
  • 5. Левая нога (которая сверху) вытянута.

305

Китайские источники рекомендуют эту форму людям, страдающим неврозами и депрессиями. Позу можно принимать, выполняя любое из упражнений «третьего сокровища».

Мастера Дао могут выполнять упражнения лежа в кровати или во сне. Именно к этому призывают 12 форм Чень Хуашаня. Ниже я их перечисляю. Вы поймете, что уже знакомы со многими из них. 1 - «покорение тигра и дракона» (похоти), 2 - «обретение душевного равновесия», 3 - «гармонизация жизненной энергии» (ци), 4 - «передача инь и ян», 5 - «сохранение равновесия между инь и ян», 6 - «разведение огня», 7 - «созерцание очага для разогревания котла», 8 - «сохранение эссенции (цзин) в теле», 9 - «отдых в загоне с лошадьми и обезьянами (эмоциями)», 10 - «в поисках эликсира», 11 - «пробуждение истины», 12 - «обретение бессмертия».

Попробуйте выполнить несколько внутренних упражнений лежа в кровати. Лично я начал их делать много лет назад, когда у меня возникли проблемы со сном. Я сосредоточивался на одном из энергетических центров, таких, как дань-тянь, солнечное сплетение, сердечный центр или «журчащий ручеек».

Очень скоро я убедился, что в этой позе легче всего манипулировать потоками энергии. В состоянии полусна сознание не оказывает своего обычного сопротивления движению энергии.

Я понял, что лучшее время занятий - раннее утро. Правда, утром не всегда был уверен, проснулся я или нет. Фактически я программировал собственное подсознание, так как в бодрствующем состоянии энергия распространялась в теле почти автоматически.

Именно с этого этапа начинается приобщение к «даосской йоге снов». Попробуйте проснуться на час раньше обычного времени. Перед тем как снова заснуть, сосредоточьтесь на одном из энергетических центров тела.

Через несколько дней такой практики вы научитесь сосредоточиваться во время сна. Если вы преуспеете в этом, то вскоре сможете выполнять многие упражнения даосской йоги во сне. Если ваши усилия будут напрасными, не расстраивайтесь. «Йога снов» - удел избранных и доступна далеко не всем.

Можете попытать счастья непосредственно перед отходом ко сну. Концентрация внимания на «журчащем ручейке» оказывает усыпляющее воздействие. Не исключено, что вас посетят изумительные сновидения. Есть вероятность, что во сне вас удостоит своим вниманием один из бессмертных. Кто знает?


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сегодня: 28.03.2024

Голосование

Как вам дизайн сайта?









Комментарии