Внутренняя улыбка - Третий этап ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ

Йога - Даосская Йога

Улыбнитесь глазами и направьте энергию улыбки в левое полушарие мозга. Забудьте обо всем остальном. Почувствуйте, как левое полушарие начинает светиться. Улыбнитесь и расслабьтесь. Почувствуйте, как энергия улыбки окружает левое полушарие со всех сторон.

Направьте внутреннюю улыбку на правое полушарие мозга и забудьте обо всем. Представьте, как оно наполняется цветом и купается в нем.
Сосредоточьте внимание на продольной щели, разделяющей левое и правое полушария головного мозга. Почувствуйте, как энергия улыбки устремляется в его центральную область. Представьте, что оба полушария едины и ничем не разделены. Почувствуйте единство головного мозга и спинного мозга. Направьте энергию улыбки от затылка к основанию черепа.

Почувствуйте, как счастливая радостная энергия входит в позвоночный столб. Последовательно улы-байтесь каждому из семи шейных позвонков, постепенно опуская энергию к позвоночнику. Почувствуйте, как энергия любви проникает в грудные позвонки, постепенно спускаясь на уровень сердца и далее на уровень солнечного сплетения. На уровне пупка она проникает в поясничные позвонки. Почувствуйте, как энергия любви проходит через треугольную кость крестца и завершает свой путь в копчике.
Теперь почувствуйте, что все отделы спинного и головного мозга заполнены энергией внутренней улыбки. Расслабьтесь и прислушайтесь к собственным ощущениям. Перемещайте энергетический поток вверх-вниз по позвоночнику, так чтобы он распространился на всю нервную систему. Почувствуйте каждый нерв в собственном теле - в руках, ногах, пальцах рук и ног. Вообразите, как вся ваша нервная система озаряется улыбкой.

Затем верните внутреннюю улыбку в глаза и выполните упражнения «шесть целительных звуков» и «звук для тройного обогревателя». Вы почувствуете, как волна энергии начнет распространяться от головы по шее в грудь, туловище, живот и ноги. Постарайтесь выпустить остатки негативной энергии через пальцы рук и ног.

Готовы? Улыбнитесь глазами. Напоминаю, что целительный звук «тройного обогревателя» произносится «х-и-и-и-и». Почувствуйте, как звук волнообразно проникает вниз по телу. Произнесите звук на медленном вдохе и выдохе. Снова улыбнитесь. Вдохните, а потом выдохните: «х-и-и-и-и». Повторите упражнение еще раз.
На минуту расслабьтесь.
Медленно откройте глаза.
Потрите ладони друг о друга, пока они не потеплеют, а затем помассируйте лицо, лоб, нос и уши. Это упражнение известно как лицевой массаж (ци).