Элемент (стихия) земли 3

Йога - Даосская Йога

16. Аккумулируйте желтый цвет, сосредоточенный в селезенке, поджелудочной железе и желудке, в «точке сбора», которая находится сразу под пупком в центре тела.

Мысленным взором проследите, чтобы эта сфера наполнялась желтым сиянием как на вдохе, так и на выдохе. Удерживайте этот мысленный образ в течение минуты или около того.

17. На выдохе представьте, как желтый цвет из «точки сбора» направляется в рот, затем наружу, распространяясь во всех направлениях и окружая ваше тело желтой аурой. Одновременно представьте, как большие пальцы рук, веки, волосы подмышек и волосы на руках также выделяют желтое свечение, объединяясь с энергией, стекающей с кончика языка.

Распространяйте желтый свет по поверхности рук, ног, корпуса, спины, вокруг головы, между пальцев и во всех местах, куда проникнет ваш внутренний взгляд до тех пор, пока все тело не будет окутано аурой. Если вы занимаетесь в одежде, то свечение проникнет и сквозь нее.

18. Заканчивая упражнение, аккумулируйте энергию в области пупка.