О массаже

Медицина - Сохранение здоровья

Массаж бывает различным: сильным, который укрепляет тело; слабым, в результате чего тело смягчается; продолжи­тельным, отчего человек худеет, и умеренным, от которого тело процветает.

Если все эти виды сочетать вместе, то образуется девять различных комбинаций. Имеется еще и грубое растирание, про­изводимое грубой тканью; при таком растирании  кровь быстро притягивается к поверхности тела; бывает и легкое растира­ние, производимое ладонью или мягкой тряпкой; при этом кровь собирается и удерживается в органах.

Массаж преследует следующие цели: уплотнение рыхлых органов, затвердение мягких органов, разрыхление плотных и размягчение твердых органов . Кроме того, имеется еще подго­товительный массаж, производимый перед физическими упраж­нениями. Такой массаж начинается с легкого и затем, когда приближается время упражнения, его усиливают. Имеется так­же восстанавливающий массаж, производимый после физиче­ских упражнений; он также называется успокаивающим масса­жем. Он преследует цель рассасывания излишков, задержав­шихся в мышцах и не успевших выделиться во время упражнений, и устранения этих излишков, чтобы они не создавали утом­ленность.

Необходимо, чтобы такой массаж был произведен не сильно, а умеренно, и лучше всего производить его с маслом. Не следует заканчивать массаж жестким и грубым, ибо тогда орган огру­беет, а у детей приостановится рост, но все же от него для воз­мужалых людей вреда мало.

Вред от грубого массажа более исправим, чем вред от легкого массажа, ибо исправление чрезмерного растворения проще, чем устранение приученности тела к восприятию порчи, что имеет место при мягком растирании. Хотя чрезмерно сильный и грубый массаж препятствует росту детей.

Потом мы тебе определим время и правила массажа, а сейчас мы остановимся на восстановительном массаже. Мы говорим, что в действительности он является завершающей частью фи­зических упражнений. Нужно начинать с сильного массажа с маслом, а затем перейти к умеренному и не прекращать его на сильном. Лучше всего следует побольше массировать руками. При этом необходимо, чтобы после массажа человек напрягал массированные члены, дабы вытряхнуть из них из­лишки. Затем берут кусок ткани и проводят им по всем членам, которые при этом должны находиться в растянутом положении. В это время по мере возможности нужно вбирать в себя воздух, не напрягая мышц живота, а грудь должна быть расправлена, если это сделать нетрудно. Под конец напрягаются мышцы жи­вота, чтобы хотя немного довести действие такого восстанов­ления до внутренностей. В течение этого времени человек ходит, лежит на спине и переплетает свои ноги с ногами своего партнера.

Выдающиеся гимнасты во время упражнений прибегают к задержке дыхания. Иногда они прибегают к восстановительному массажу и во время упражнений, прекращая их, а затем опять возобновляют упражнения, если хотят продлить их.

При восстановительном массаже лицу, не желающему возобновлять упражнения, если это допускает его состояние, нет надобности в длительном массаже. Если же оно себя чувствует утомленным, то нужно слегка растереться с маслом, как нами описано. Если же оно находит свое тело  сухим, то нужно усилить массаж с маслом, чтобы привести свое тело в равновесие.

Иногда бывает полезным произвести перед сном массаж и сильное надавливание пальцами, потому что это сушит тело и предотвращает прилив влаги в суставы.