Краткое слово о физических упражнениях

Медицина - Сохранение здоровья

Поскольку самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятие физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна, то необходимо начать изложение с физических упражнений.

Мы говорим, что физическое упражнение есть произвольное движение, приводящее к непрерывному глубокому дыханию. Уме­ренно и своевременно занимающийся физическими упражне­ниями человек  не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней, вызываемых испорченными соками, а также болезней, обусловливаемых натурой и зависящих от пре­дыдущих болезней. При этом, конечно, и другие режимы дол­жны быть соответствующими и правильными. И вот почему: как ты знаешь, мы нуждаемся в пище и в сохранении здоровья, которое тоже достигается употреблением  подходящей пищи, умеренной по количеству и качеству. Нет никакого потенциально питатель­ного вещества, которое целиком превращалось бы в питательное вещество в действительности. После каждого переваривания ос­тается какой-то излишек. Естество человека  старается выделить его, однако одного только выделения, произведенного естеством человека , оказывается недостаточно, и в результате после каж­дого переваривания непременно остаются некоторые следы из­лишка. Кое-что накапливается в значительном количестве, и от его скопления образуются излишние вещества, которые причиняют вред телу по многим причинам. Одна из них следу­ющая: если излишек гниет в теле, то появляются гнилостные болезни, а усиление такого состояния излишка  приводит к порче натуры, увеличение же количества излишка  порождает выше­упомянутые болезни, связанные с переполнением тела. Если же излишек  вливается в какой-нибудь орган, то там образуются опухоли, и пары излишков портят натуру субстанции пневмы.

В результате всего этого непременно возникает необходимость опорожнения от излишков . Однако опорожнение будет пол­ным и хорошим тогда, если оно производится при помощи ядовитых лекарств, ядов. Эти средства вместе с тем, безус­ловно, истощают естество человека; употребление же неядо­витых лекарств  тоже обременят естество, ибо, как сказал Гиппократ, лекарство и очищает и раздражает. Лекарство  также отнимает от тела добрую часть превосходных соков, прирожденной влаги и пневмы, представляющей собой суб­станцию жизни.

В результате всего этого слабеют силы главенствующих и служебных органов. Итак, все это и прочее относится к разряду вреда от переполнения, независимо от того, останется ли переполняющее нетронутым или же будет тело от него опорожнено.

Физические упражнения при правильном соблюдении других режимов являются наиболее сильными факторами, предотвра­щающими скопление зачатков переполнения, вместе с тем они повышают прирожденную теплоту и придают телу легкость, по­тому что они возбуждают легкую теплоту и растворяют те из­лишки, которые ежедневно накопляются.

Движение также помогает излишкам скользить и двигаться по выводным протокам, в результате чего с течением времени не накапливается сколько-нибудь значительного количества из­лишков .

Вместе с тем, как мы уже сказали, физическое упражне­ние, увеличивает прирожденную теплоту, укрепляет суставы и сухожилия, и в результате усиливается способность к дейст­вию и способность к испытанию действия на себе, органы снова принимают пищу вследствие уменьшения в них излишков. Так­же придет в движение привлекающая сила, разгладятся и смяг­чатся узлы в органах, различные влаги станут более жидкими, а поры более широкими.

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от дви­жения, привлекающего в органы прирожденную пневму, яв­ляющуюся для каждого органа орудием жизни.